怀孕后不要吃这4种鱼会影响腹中胎儿发育
鱼类富含优质蛋白和多种营养元素,孕期吃鱼对孕妈和胎儿都好。不过,孕期吃鱼有讲究,可不是啥鱼都能吃,下面这几种不能吃的鱼,准妈妈要心中有数。
汞对身体大,尤其是对怀孕后的女性,汞影响胎儿神经系统发育,影响胎儿的智力发育,严重了可能对胎儿有致畸,导亡的风险。汞含量高的鱼孕妈们记下了,方头鱼,旗鱼,剑鱼,鲨鱼,金枪鱼,鲭鱼等。
另外,说到汞特别下孕妈咪,生活中常遇到含汞高的有水银温度计,孕妈们在使用时还需要小心谨慎哦。水银温度计若不幸打破,要开窗通气,自己尽快远离请家人清理。汞具有挥发性,以免汞中毒。
腌制的鱼中致癌物质含量高,含有亚硝酸盐,这些物质对胎儿都有。孕期吃鱼,腌制的鱼类准妈妈们就不要吃了,要多为自己和胎儿的健康考虑。
另外,除了腌制的鱼,其他一些腌制品也不孕妈吃。食物在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐,原有营养成分大量流失,亚硝酸盐影响人体健康,影响胎儿神经系统发育,严重的将对胎儿有致畸的风险。
化工厂排放出来的重金属多,化工厂附近的水质受污染,重金属留存在鱼的体内,在人把鱼吃掉时,重金属又进入了人体。不管是对孕妈还是胎儿,重金属影响大,孕妈们在吃鱼时要有意避开化工厂附近水域养殖的鱼。
孕妈们若了解哪些是化工厂附近养殖的鱼更好,不了解时,要多从鱼的肉质上辨认。购买鱼时多选新鲜的,活着的鱼,烹饪后若吃着鱼肉和之前味道有异样,孕妈们就别再继续食用了。
吃生鱼片是一些人的爱好,怀孕后可不能再吃了。没有经过烹饪熟透的鱼中可能含有寄生虫,对胎儿健康有,孕妈们要管住嘴,吃鱼类,肉类时要吃煮熟煮透的。
孕妈吃鱼可不要天天吃,每周2到3次最佳,每次100克鱼肉是量,鱼腹中那层黑色的膜要清洗干净,可以变换着种类吃,烹饪时要做熟透了,鱼皮重金属含量高,最好不吃。
爱吃鱼的孕妈们,这些吃鱼的讲究你都记好了吗?孕期吃鱼好处多,看看下面这些吃鱼的好处,可能比你想的还要多哦。
胎儿期大脑已经开始快速发育,胎儿发育需要的优质蛋白,多种氨基酸,矿物质,维生素,不饱和脂肪酸,DHA等营养元素,鱼类中都含有。孕妈爱吃鱼,益于宝宝大脑发育,宝宝更聪明。
鱼肉的热量含量很低,又易消化,非常适合孕妈吃。孕妈吃鱼,不但对满足自身和胎儿营养需求帮助大,孕妈还不容易长肉肉。想保持身材,又不缺乏营养,鱼肉是很好的帮手。
孕期生病胎儿也会跟着受,孕妈常吃鱼对增强抵抗力有帮助,益于身体健康。比如,鱼肉中的二十碳五烯酸有很多药理作用,如使血液黏稠度下降,防止血栓形成,能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育,对预防妊娠高血压等都有帮助。
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