计算预产期？体育老师都能教明白！简单易学口算

　　前几天有位孕妈留言说，知道自己怀孕的那一刻彻底懵了，“因为我是个医学白痴，好怕宝宝搞砸在自己手上”，作为一个医学之内的人，看墙外不懂医学的孕妈们，其实菌菌完全理解你们的担忧，但并不是人人生来就懂很多道理，就像菌菌，下了手术台看股票修家电完全两眼一，所谓“术业有专攻”，如是而已。

　　菌菌再次明确表示孕期有任何疑问都可以来我，但是有一件事还得你自己牢记心里，那就是自己的预产期。

　　如何算自己的预产期，简单说就是末次月经日期的月份加9或减3=预产期的月份；末次月经第一天所属日期+7=预产期的日期。

　　如果你的末次月经是2016年12月6日，那么月份12-3=9；日期6+7=13；即预产期为2017年9月13日。

　　再比如如果你的末次月经是2016年1月3日，那么月份1+9=10；日期3+7=10；即预产期为2016年10月10日。

　　这个算法还不算复杂吧，但菌菌要说的是预产期只是一个模糊的概念，他的存在是为了提醒孕妈，在这个日子前后我们得随时注意观察胎动、流血及宫缩情况。据统计，仅有5%的准妈妈在预产期当天迎来宝宝，而绝大多数则是在预产期前后一两周迎接宝宝的到来。

　　除了预产期，孕妈们在产检的时候也一定听到医生叨叨“孕周”这两个字，“孕周”是什么？

　　简单的说孕周就是指末次月经的第一天算起，然后用现在的怀孕除以7所得的数字。

　　假如孕妈的最后一次来大姨妈的开始日期是2016年11月1日。假定当前日期是2016年12月8日，那么两个者之间相距38天，则孕妈当前的孕周则为38÷7=5+3周。

　　但是此方法只能在月经规律的情况下用，若是孕妈的月经不规律，则在孕14周之前可以通过测量胎宝头臀径估算孕周，孕后期根据B超测定胎宝双顶径和股骨长估算孕周，但因为胎儿个体发育的差异估算结果可能会存在一定误差。

　　说到这里，菌菌意识到还有一个问题得和孕妈们普及一下，那就是早产和足月的概念。早产指的是：妊娠满28周，不足37周出生的宝宝，早产宝宝的体重一般在1000-2499g。而足月儿是指胎龄满37周～42周(260～293天)出生，体重2500g以上的宝宝。 大于等于37周，宝宝就算足月了，在这个阶段宝宝随时可能来到这个世界上，不管他挑了哪个时间，都是最好的见面时间。

　　以上关于“预产期”、“孕周”，菌菌就先为大家科普到这里，另外我们常常说的孕早期是指怀孕指0~3个月，孕中期指4~6个月，孕晚期指7个月至分娩。在孕早期，由于胎儿刚着床，并没有在子宫里稳固的“安营扎寨”，所以这一阶段是流产的高发期，孕妈生活起居都要注意；而在孕后期，随着胎宝宝越长越大，孕妈的身体出现了腰背酸痛、水肿等新的问题，此时要避免劳累和忌食辛热味调味剂，减少活动量以预防早产；在孕中期，胎宝状态较稳定，孕妈可以适当的多运动，甚至可以缓慢的啪啪啪。