要想小孩将来长得高大脑发育好这两个时间段千万让孩子睡好觉

　　望子成龙，望女成凤”是历来我们每位中国家长的心愿。家长们都希望自己的子女有一个好的出，日后的生活才能更加完美幸福。但是由于现在生活水平的不断提高，不仅们的工作压力相对于较大，越来越多的表现在幼小的孩子们身上。他们不仅会有太多的功课要复习，而且周六节假日还会去许多的班，真的是“亚历山大”呀。

　　正是由于这些高压的工作和学习给孩子们带来了许多的困扰，很多孩子会在深夜还在紧张的学习中。但是相反的是，如果孩子过多的进行脑力活动过后而得不到很好的休息和睡眠，势必会影响孩子的身体健康，以至于第二天的学习。要想小孩将来长得高，大脑发育好，这两个时间段千万让孩子睡好觉。

　　最正确的答案是:晚上9点-早晨7点，早晨5点-7点。因为这个时候是人体成长激素的黄金分泌期，如果在着两个时间段得到了良好的睡眠，不仅能够有利于人体内循环系统的稳定，对于孩子们的身高成长和智力的发展也有一定的帮助。良好的睡眠不仅能够孩子们的成长和智力的发展，对于孩子第二天的学习也有帮助，能够更加提神醒脑。那么家长如何提高孩子的睡眠质量，怎样帮助孩子快速睡眠呢?今天，小编就带领大家一块看下吧。

　　如果已经到了夜晚该休息的时间了，此时的家长可以把卧室的灯光调得相对于暗一些，同时关掉手机和电视，只要是带光的光源都要关掉，而且保持绝对的安静和温馨的氛围。这样不仅有利于孩子身心放松，而且能够培养孩子养成良好的睡眠习惯。

　　睡前父母可以根据孩子的需要给他们养成讲故事的习惯，或者给他们放一些安静和利于睡眠的曲子帮助他们入睡。的是一定不要和孩子们在睡前的一段时间进行玩耍，不仅不能让孩子们尽快的静下心来，而且还处于高强度的兴奋状态中，这样更不利于良好的睡眠质量。

　　除了晚餐一定要求让孩子吃饱以外，睡前不要让孩子再吃东西，当然，孩子在饥饿的情况下可以适量的食用，但是一定记住不要过饱或者过少。否则让肚子感到难受也不利于睡眠习惯的养成。

　　孩子的睡衣一定要宽松而且舒适，这样能够让孩子舒心和心的放松。与此同时，被褥一定要薄厚得当，否则孩子感到过冷或者过热都会影响睡眠质量。

　　生物钟的建立是一个长时间积累的事情，这就需要家长一定要让孩子的配合得到。从刚开始的不适应慢慢的过渡到孩子完全认为这是一种习惯，久而久之，自己就知道到这个点就应该睡觉了。