女人怀孕后多吃这3类食物对胎儿发育好尤其最后一种不能少

　　怀了孩子以后，那就有很多事都变的很麻烦了，不能做的事情很多，不能说不能看的东西很多，不能吃的东西也很多。但对于许多首次怀孕的人来说，并不知道到底什么是可以吃，什么是不可以吃，而如果很多东西都不吃又可能会不够营养。但是你也不必太过于苦恼，女人怀孕后，多吃这3类食物对胎儿发育好，尤其最后一种不能少，除非是身体很特殊或者本身对其过敏的孕妇，不然只会有益无害。

　　第一类食物：坚果类。自从怀孕以后，准妈妈们是不应该吃太多的零嘴的，例如薯片，薯条，辣条等这些又不卫生又热气的东西。当然现在的部分平时都是吃惯了零食的，一时半会要戒掉肯定是很难做到的。此时，坚果就是你最好的替代品了。

　　一方面，坚果也算是零嘴的一种，可以满足你对零食的馋嘴；另一方面，坚果却是零食中最健康的一种，多吃坚果对头脑的发育是有帮助的。所以，妈妈在怀孕的时候多吃坚果还可以使宝宝变得聪明。

　　第二类食物：鸡蛋。鸡蛋对人体来说是多么的重要想必大家都知道，别看只是一个小小的鸡蛋，但它却含有非常丰富的营养。蛋黄吃了可以使人变得聪明，而蛋白可以使人的皮肤变好，如果是自家养的鸡生的鸡蛋那就更加好了。女人怀孕后，每天一到二个鸡蛋算是最基本的标配了，但每天不能吃太多，这样就会导致无法吸收。

　　第三类食物：维生素丰富的水果。尤其最后一种不能少，孕妇每天除了一日三餐正常的荤素不可少以外，饭后也要吃一些水果补充维生素的。多吃这类食物对胎儿发育好，保持每天都吃水果，不仅仅可以使人的皮肤变得水嫩，还是补充人体所必须的各种维生素，微量元素等等，对胎儿的发育也能起到积极的作用。但对于说过的选择却要注意，孕妇是不可以吃寒凉或者湿热性质的水果的，例如西瓜，芒果等等。可以选择一些温性的水果像苹果，橙子，猕猴桃等等。

　　很多人会很疑惑，为什么明明父母都长得挺好看挺健康的，但有些孩子生下来以后会没有想象中好看，或者特别的小只，其实这就与孕妇在孕期的饮食有很大的关系了。有句话常说：吃什么那就补什么，如果你总是吃了些不健康的东西，那宝宝怎么可能还会长得好呢。