在怀孕中期孕妇要多吃四种食物有益于宝宝发育孕妈注意

　　女性在怀孕之后为什么饮食上会出现巨大的转变，一方面是由于妊娠反应导致的，另一方面是孕妇为了给胎儿补充营养。怀孕中期的时候由于腹中胎儿发育的很快，母体就会出现营养供应不上的情况。因此，在怀孕中期，孕妇要多吃这4种食物，有益于宝宝发育，孕妈注意了。

　　第一、多食用吃含有铁的食物。大家都知道铁元素能够供应血液循环需要的氧气，如果孕妇在怀孕中期的时候体内铁元素不足就会造成缺铁性贫血，严重的会危害腹中的胎儿发育。因此怀孕中期的时候孕妇一定要多食用动物的肝脏、瘦肉、蔬菜、水果等含有丰富铁元素的食物。尤其是各类水果不仅能够补充铁元素，还能够补充维生素C，有益于宝宝发育。

　　第二、多食用主食。随着孕妇腹中胎儿不断的发育，胎儿的载体母体内所消耗的热量会也来越来越多，而这些能量主要就是来自于主食。而大部分孕妇在怀孕中后期的时候大都是更加注重补充大鱼大肉而忽视了主食的作用。但是这些大鱼大肉不仅不能提供提供能量，还会增加孕妇体内的脂肪含量。所以说在孕妇的中期补充大量主食才是。

　　第三、多食用含有维B的食物。很多孕妇在怀孕早期的时候都会出现、食欲不佳的现象。而大量食物中都含有维生素B，如果孕妇早期的时候常常不思饮食，那么到了中期的时候孕妇体内就会出现维B不足的情况。而维生素B能够有效的调节孕妇体内激素失衡的情况，更重要的是能够调节孕妇焦躁不安的心理状态。因此孕妇在中后期的时候一定要维生素B的摄入是充足的，这样也有益于宝宝发育。

　　第四、多食用含有钙质的食物。众所周知钙质有利于人体的发育。但是孕妇体内的钙质不需要补充的过多，摄取过量反而会成为孕妇体内循环的累赘，而且过多的钙质会对胎儿造成一定的危害。所以孕妇只需要正常的摄取一日三餐中的钙质即可。

　　孕妇在怀孕期间是艰辛的，分娩时的痛苦也是难以承受的。但是为了新生命能够顺利降生孕妇做什么都是幸福的，所以说为了家庭的新希望，孕妇一定要尽力做到怀孕中期饮食的合理和均衡性。这样不仅会促进宝贝的发育，还能够确保孕妇的健康。