冬天孕妈咪多吃这几种食物可促进胎儿发育提高宝贝智力发展
寒冷冬季,怀孕的孕妈咪是各种头疼,总感觉冬天的水果不如夏天的多,整天忧心忡忡不知道该怎么进补,别着急跟着家有宝宝小编一起看一看,孕妈咪冬天进补这些食物,胎儿发育健康,孕妈咪皮肤水嫩,如此好的食物赶快买买买!
柚子中含有天然的水果纤维和VC,有美容养颜、润肠通便、健胃、补血的效果。大家知道,孕妈怀孕期间很容易便秘,那就多吃柚子,把柚子炖着吃就不怕凉了。只需要把柚子掰开,去皮,放进碗里隔水蒸煮,熟了之后加蜂蜜或者糖拌着吃。 柚子有美白的效果,孕妈咪吃它皮肤富有弹性并很水嫩。
先把洗净的橙子用盐水泡十多分钟,然后在橙子顶部切掉一个大小适中的“盖子”,在果肉上撒一小撮盐并用筷子戳几个洞,把切成的盖子盖上,放进蒸锅里蒸熟就可以享用了。 补充维生素C对胎儿发育也好。
冬季空气干燥,梨子有清热利尿、润肺、怯痰、生津的作用。孕妈同样可以把梨炖着吃。吃秋梨还能够减轻孕妈妊娠水肿,但是羊水少的孕妈就要少吃了,否则羊水会更少。足够的水分补充可以皮肤水嫩光泽。
冬季的时令蔬菜,胡萝卜又被称为参胡萝卜素进入人体被吸收后,可成维生素A,能够增强免疫力,抗癌防病。而且还能够起到美容养颜的作用,最主要的是宝宝视力好。
莴笋的苦味可以提高食欲,莴笋丰富的膳食纤维可以帮助准妈妈促进消化。莴笋中含有丰富的钾,可以缓解机体疲劳,提高免疫力,预防妊娠高血压。莴苣中含有氟和钙,准妈妈食用后可以促进胎儿的骨骼发育。值得一提的是,莴苣中含有丰富的维生素和矿物质,可以促进宝宝的生长发育。莴苣中的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,起到美容养颜的效果,更能促进胎儿健康发育。
各位宝妈学会了吗?为了胎儿更好的发育,为了宝妈皮肤水嫩光泽,赶快多吃这几种食物吧。