产后一小时内，妈妈自身和宝宝的身体会发生哪些变化？看完就懂了

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在产房里面，准妈妈会经过阵阵宫缩和最后的一朝分娩，到了分娩结束的那一刻，很多妈妈都会觉得整个人一下子放空了，那么你有没有感觉，在宝宝的出生之后，自己和宝宝的身体都会发生一些变化呢？如果不知道的话，就快来看看吧！

【产后一小时妈妈身体的变化】

1、感觉身体被掏空

有些妈妈这么形容：自从生了孩子以后，感觉到自己全身几乎虚脱，就好像漂浮在云中一样，手脚麻而无力，连眼睛甚至都看不清东西了，尤其是自然产的准妈妈，更是需要用尽全身的力气去尽力配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出。

足以可见生宝宝是一个多么费力、多么艰难的一场硬仗啊。相信有很多的新妈妈在刚生完孩子之后就因为全身乏力而睡去了。

2、等待胎盘自动脱落

在生产过程中妈妈可能会感到筋疲力尽、腹壁松弛、子宫收缩无力，如同时准妈妈的膀胱充盈，胎盘虽从子宫壁剥离但仍有可能滞留在宫腔内。

在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会慢慢的脱落，从而在子宫里面形成一个手掌大的伤口。当个别残留的胎盘组织在子宫腔内形成了息肉，并引起持续性阴道出血时，则要采取手术切除息肉。

3、子宫迅速收缩

在胎盘成功排出之后，女性的子宫会立即进行收缩，会从健身球那么大的形状收缩成一个番薯状的大小。在成功分娩后的第1天，子宫底可降落至脐部，到了大约6周时，子宫逐渐缩小到60-70g，这个过程就是“子宫缩复”。

4、体重瞬间减轻

相信有很多妈妈在生完孩子之后都会发现自己的体重减轻了不少，一般会减轻5kg左右，但是还有一些妈妈会迅速减少10kg。这5kg的重量主要来自包括：羊水、胎盘重量和血液、宝宝体重。

而且在坐月子的期间，妈妈们的体重还会逐渐下降，因为孕期时储存在细胞里水分和血液生成的液体都会慢慢的被排出体外。所以，妈妈们千万别急于一时的去减肥，一定要先养好自己的身体，保证母乳的供应。

5、腰酸

相信有很多准妈妈在生完宝宝后会有一种身体瞬间被掏空的感觉，有的甚至连腰都直不起来。这其实是因为在孕期的时候，由于腰部的负重增加，脊柱前突，背伸肌群持续处于紧张的状态，在生完孩子以后腰部负重瞬间进行改变，所以才会出现腰酸的情况。这种情况只要准妈妈在坐月子期间注意调养慢慢就会有所改善的。

【产后一小时宝宝的变化】

1、啼哭

相信很多小宝宝在出生时都会大哭，这是因为由于宝宝之前在妈妈子宫内的空间原本就比较狭窄，可宝宝在出生以后发觉没有之前的保护膜了，没有感受到安全，所以才会大声啼哭。

2、大部分新生宝宝前2个小时都不睡觉

很多宝宝在刚出生的时候都会对周边的环境产生一定的好奇心，因为之前在妈妈肚子里所处的环境都是黑暗和被水包围的环境，这个新世界对他有着更大的吸引力，所以在宝宝刚出生之后都会有点兴奋导致睡不着觉。另外如果小宝宝不睡觉的话就是因为小宝宝在找自己的妈妈呢，所以妈妈们不必担心。

3、活动阶段

大概在宝宝刚出生的几分钟以后，宝宝会清醒一小会，眼睛张开、嘴巴开始动起来，肩膀也可能会动起来，这个阶段的宝宝嘴巴和吮吸的动作更大，觅食反射也会更加明显。如果妈妈还有力气，就应当尝试着给宝宝开奶，因为开奶的时间越早，妈妈的乳汁也就来得越快，这同样也很有利于妈妈后面的喂养。

【产后注意事项】

1、注意观察出血情况

妈妈在分娩后的2小时内要尽量留在分娩室观察，因为女性刚分娩后的这段时间内是最容易出血的，所以特别要注意。还有些女性在分娩后2-24小时仍需要在病房观察，这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，妈妈们可以采取仰卧位休息。

2、小便有讲究

在妈妈分娩完之后，大小便也是需要注意的，如果妈妈想大便时应立即去排便，不要忍着但是在大便的时候也不要太用力。产后第1天排出小便较多是正常的，而且刚开始排尿时妈妈们还会感到伤口疼痛。如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。

3、调理饮食，加强营养

妈妈在分娩的时候会消耗了大量精力和体力，所以在分娩完之后就应及时调理饮食，加强营养。另外，妈妈们还要早点下床活动，以便于产后修复，正常分娩的妈妈一般卧床休息6-8小时后即可坐起，但动作不要过猛。

生命当中最纯粹的爱，不需要用任何语言来表达，当宝宝出生后的那一刻开始，妈妈们一定是幸福的。