睡前一小时，父母如果能坚持陪宝宝做这些事，可会让娃受益终生！
生活中有很多家庭不管干什么事情都是很有具有仪式感的，比如说：睡觉前的一句晚安，或者是其他，但是也有另外一种家庭习惯性地用大吼、暴力来解决宝宝睡觉的问题，把宝宝骂哭了，然后让小宝宝带着泪水与满满的怨气入睡。
也许宝宝第二天会变得像没事人一样，甚至还是会抱着你的脖子说“妈妈我爱你”，但是这样的事情有了几次之后，宝宝的性格和心灵都会受到一定的创伤。
根据美国睡眠医学学会（AASM）指南指出，宝宝比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠指的就是一个比较重要的部分，总体来说就是，宝宝的身体、心灵其实都是需要进行放松的，转换到睡前的最佳状态，否则就会影响宝宝的睡眠质量。
而睡觉前的“战争”对宝宝无疑是一种心灵伤害，这种伤害会让宝宝带着不稳定的情绪进行入睡，把痛苦沉淀在内心深处。有科学研究指出：如果宝宝在睡觉之前，受到一些比较大的刺激，大脑会提高皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，明显地提升个体所感受到的压力，使人变得情绪不稳定、易怒、易激惹。
宝宝在入睡后，大脑的思维还在继续，宝宝就会做噩梦，甚至发生梦游的情况。也就是说睡前的情绪，会被“刻”在宝宝的内心深处。也许宝宝第二天就已经忘记了，但宝宝心灵受到的每一次伤害，都可能会成为影响他性格的一部分。
宝宝被打骂之后，宝宝会哭会害怕，他们在怕什么？
他们最怕的无非是，自己全身心无条件信赖的父母，对自己的爱却是“有条件的”，而自己的“不乖”就会丧失了爸爸妈妈对我的爱。加上睡前人的情绪会放大，很容易让宝宝遇到一些比较消极的事，不自信，严重的可能还会影响宝宝安全感的形成。
有很多宝宝睡觉之前，都会要求爸爸妈妈讲一个又一个的故事，或者不断地提出别的一些要求，把爸爸妈妈弄得心情急躁，但是越到这种时候爸爸妈妈越不能着急，要对宝宝有极大的耐心，这样的话，不仅有利于亲子关系，还有利于宝宝的睡眠。
反之，如果这个时候爸爸妈妈的态度是比较尖锐的话，那真的会刺伤宝宝，也会破坏亲子间的亲密感。
睡前的这一小段时光，除了是记忆的高峰期以外，更是一个人内心最宁静，最渴望温暖，渴望沟通的时候。如果父母能够放松心情，顺从宝宝的成长规律，巧妙地利用这睡前的这一个小时，做以下几件事，一定会有意想不到的收获。
其实宝宝是很需要鼓励的，尤其是妈妈温柔的语言，这个时候，妈妈们可以给宝宝讲述一下他这一天内的成长，当宝宝听到这些以后，会把宝宝带入甜睡时光，也是开启第二天开心生活的钥匙。
做父母的，总是会在宝宝长大，到了青春期时，开始感叹，宝宝有了自己的小世界，不愿意跟父母多交流了。其实亲子之间的交流习惯，应该从小就开始养成，如果想要让宝宝睡前内心安静下来，父母需要关闭电子产品，陪伴宝宝进行一些睡前阅读。
美国畅销儿童书作家劳拉
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- 编辑：马可
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