孕妈们大多都会经历这四大“辛苦事”，网友：每位妈妈都是超人！

原标题：孕妈们大多都会经历这四大“辛苦事”，网友：每位妈妈都是超人！

怀孕的辛苦可能只有真正经历过的人才会知道吧！准妈妈几乎每分每秒都在经历着生理上与心理上的双重折磨与考验。但是对于怀孕的妈妈们来说，在每次痛苦难耐的时候，只要他们想到胎宝宝能够健康发育，准妈妈们多辛苦都够能忍受得了的。

一般在“卸货”之前，准妈妈会经历这4大最辛苦的事情，妈妈们早了解的话，心里也就有底了，那现在就一起来看看吧。

孕期便秘：

在怀孕期便秘其实是让很多准妈妈都很痛苦的一件事情，通常引起怀孕期便秘的原因无非就是这几个。

激素作用：怀孕激素和生长抑素增多、胃动素分泌减少导致结肠传输时间延长。

机械性因素：子宫的逐渐增大导致肠道运动障碍；膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等。

结肠水分吸收增加：肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，肠道蠕动减慢，均导致结肠水分吸收、大便秘结。

饮食、活动因素：妈妈的膳食纤维摄入量不足，怀孕后期行动很不方便，活动量大幅减少，以致于结肠蠕动也有所减慢。

一般来说，想要缓解便秘其实并不难，只要准妈妈能够养成每天坚持运动的一个好习惯，这样可以加快肠胃的蠕动，有助于妈妈们排便。同时也要多喝一些温水，多吃一些比较新鲜的水果蔬菜，以及粗粮。

孕期失眠：

不知道各位怀孕的准妈妈们有没有这样的情况，之前从来不失眠的自己，在怀孕的时候居然也开始经常失眠了。其实失眠也是困扰广大准妈妈一大难题，孕期失眠有以下原因：

激素改变：准妈妈在怀孕之后激素水平的波动会改变准妈妈的精神和心理状态，从而使得准妈妈常常变得多愁善感甚至抑郁起来，这些情绪也往往会导致失眠的发生。

尿频：女性的子宫增大压迫到了准妈妈的膀胱，以至于准妈妈常常表现出尿频的症状。尤其是每天后半夜尿频，这就极大的影响了准妈妈的睡眠质量。

抽筋：在女性怀孕的中晚期，随着胎宝宝骨骼的发育基本成熟时，准妈妈体内对钙的需求就会急剧增加，很多准妈妈在夜间常常因缺钙导致双腿抽筋，这也是很多准妈妈失眠的一大原因。

怀孕期间失眠其实是睡眠障碍中的一种，如果在准妈妈怀孕阶段出现这种情况，不仅仅会使准妈妈的身心健康受到一定的影响，还可能会在在一定程度上影响到胎宝宝的身体健康。这种情况下，准妈妈千万要注意不能熬夜，否则只会加重失眠的情况。

如果出现心烦的事情也可以和家里人及时沟通，得到他们的安慰和鼓励，这样的话，准妈妈的压力也就会没有那么大了。另外，准妈妈在睡前2小时最好不要喝水、吃东西，而且还要在睡前选择舒适的姿势睡觉。

孕期身上变黑：

很多准妈妈都说怀孕后，自己的脖子、腋下、肚脐周围等地方都变得很黑，而且洗都洗不干净。这其实是因为怀孕后，准妈妈体内的激素水平发生变化，黑色素沉淀在这些地方，就会显得特别脏。但是在产后，基本上是可以恢复过来的。

孕期水肿：

在进入怀孕中后期时，准妈妈还会出现不同程度的水肿，一般常见于四肢。本来准妈妈拖着重重的肚子，行动就很不方便了，再加上水肿的话，走路都很费劲。那么孕期水肿是怎么造成的？

一般来说，孕期发生水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，女性在孕28周以后最容易发生，因为此时准妈妈的子宫已经大到一定程度，可能会压迫到静脉回流，这个原因也是造成准妈妈手脚浮肿的主要原因。

所以，静脉回流不好的准妈妈，此阶段容易出现水肿现象，如果想要降低出现水肿的概率，那么平时准妈妈就要注意减少盐分的摄入，不要久站。躺着的时候可以在腿下放个垫子，亦能缓解水肿。

经历过这四件事情之后，也离生宝宝不远了，各位妈妈们要加油哦！