孕期麻麻孕40周胎儿发育和妈妈变化接好孕！

　　这个星期就是你的预产期了，不过，只有百分之五的孕妇会在预产期生产，大多数的孕妇不是晚一个星期，就是早一个星期。要保持耐心，虽然你所有的工作都已经做好，但是并不容易。

　　当阵痛期接近时，宝宝为了做好出生的准备，身体会发生许多变化，其中包括了荷尔蒙的激升。这样可以维持宝宝在出生后的血压和血糖浓度，同时也在跟你的子宫进行沟通，告知时间到了。

　　阵痛开始后，每一次子宫收缩，宝宝准备回流到胎盘的血液，量都会稍减一点，这些干扰的次数只要不是太频繁，时间也不要维持太久，宝宝都可以应付过去。宝宝在出生时经历的变化真的非常神奇。之前经历的一切和这美好，灿烂的事件相比，都只是序曲。

　　怀孕第四十周，胎儿的平均重量大约在3175至3400克之间，如果腿完全伸直的线cm左右，你的宝宝体型或许比这个平均值大或小，但依然是正常又健康的。

　　到了这个时间点，你对怀孕可能感到很厌倦了。因为找不到一个舒服的睡姿，所以睡眠有问题。好不容易慢慢睡着，每两到三个小时膀胱又把你叫醒，时间似乎是静止不动的。

　　要处理这样的无聊和不适，就是让自己保持忙碌。找一件事情来做，阅读最近的畅销书，或花点时间和亲友。到大日子来临，你开始阵痛前，让心情保持活跃，日子会过得比较快。再者，谁知道，下次当你再度拥有这么多属于自己的时间又会是什么时候呢？

　　事实是，你对阵痛愈是恐惧，愈感焦虑，阵痛就愈困难。压力会在体内造成一连串反应，因而实际影响到阵痛。分娩的指导师称这个为【恐惧——紧张——痛苦周期】。不要让自己的压力过大，你必须找到能让自己放松的方式。而方法有很多，放对的音乐可以让你心情平缓，傍晚清凉的夜风，或是看一部好玩的电影都能让人放松。

　　很多不同的放松方式都可以帮助你保持一颗平静的心。渐进式的肌肉放松法、触摸放松法、按摩和引导式意象法只是其中的一些选择。你在分娩课程上可以学到一些技巧，不过以下可以让你迅速地体会一下：

　　1.渐进式肌肉放松法。从头或颈开始，一次放松一组肌肉群，往身体的另外一端进行。

　　2.触摸放松法。从太阳穴开始，请你的伴侣用手稳定地、温柔地、轻轻按压按住几秒。然后移动到头骨底部、肩膀、背部、手臂、手、腿和脚。当你伴侣触摸身体每一处时，放松该区的肌肉群。

　　3.按摩。请伴侣帮你按摩背部和肩膀，然后顺势往下到手臂和脚，之后，在眉毛和太阳绡绕小圈运动。这些动作会让你的肌肉放松，脑子出内啡肽，这是一种促进幸福感的化学物质。多试验几种不同的技巧，直到你找让自己舒服的按摩方式。

　　4.引导式意象。想像自己身处一个能让自己放松又充满幸福感的——一个特别的、平静的想像之地。专注在细节上，如香味、色彩或皮肤的感受。可以播放自然或轻音乐来促进想像。

　　5.冥想。利用这种心灵和身体的技巧，就会把注意力集中在呼吸或重复某种动作或声音上。这是为了干扰一点意识的种种亲念而进行的。当你的念头被暂时中止时，就会进入身体，心灵平静的境界。

　　6.呼吸技巧。用鼻子吸气，想像清楚，的空气正进入到你的肺部，用嘴来慢慢吐气，想像自己把所有的紧张都通过吐气的方式送出去。用比正常速度更慢更柔的两种方式。在阵痛时，这两种技巧以及其他的技巧都可以同时并用。

　　7.本月份要经常放松的技巧。时，周围务求平静，让你感到舒服。需要的话可以使用枕头，或放些轻音乐。

　　碳水化合物：大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、胡萝卜、红薯等。

　　怀孕40周，已经到了预产期了哦，通常宝宝会在这一周出生，但也有宝宝会推迟1-2周才出生，这个时间段你一定要留心自己的身体情况。这一周的产检非常重要，胎心监护和宫颈检查(Bishop评分)会是这周检查的重点。

　　这周检查的常规项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规这些基础检查。临产期的常规项目检查有利于医生更好的了解你的身体状况以及胎儿的发育情况，为接下来的分娩做好准备。

　　胎心监护和宫颈检查（Bishop评分）是这周检查的重点。临产时子宫收缩可降低子宫胎盘循环血量，影响母儿间血气交换，每一次宫缩，胎儿接受缺氧。临产时进行胎心监护能及时发现胎儿窘迫现象，积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善，能降低新生儿窒息和死亡率。

　　宫颈成熟度检查是临产前必做的检查项目之一，足月时仍然不成熟可导致过期妊娠及产程延长。检查宫颈成熟度能提前预测，并且有可能采取有效的并与自然宫颈成熟相仿的促宫颈成熟措施。