孕中期为什么要运动？

　　目前很多家人把孕妇当做‘瓷娃娃’为了避免意外从来不运动，都没有意识到孕期运动可以给妈妈和胎儿带来多大的影响，在此说的运动指的不是像正一样进行剧烈的运动，这肯定是不可取的;而孕期运动是采取静态运动方式，比如瑜伽，普拉提等多种运动方式来进行运动，说了这么多那我就给大家详细一下今天的话题孕期为什么要运动?

　　因为在怀孕期间大部分的妈妈身体都会有各种疼痛，列如腰痛，脊椎，背痛等身体不适现象;如果我们在孕期通过适量的运动就可以很好的预防腰酸，背痛和坐骨神经的情况发生。

　　因为孕期适量的运动可以很好的预防孕妇出现的含胸驼背，以及骨盆没有在中立位出现骨盆前倾等问题，而且它可以帮助妈妈缩短产程的时间，不至于那么痛苦。

　　毋庸置疑适量的运动肯定能帮助妈妈有一个好的睡眠，不仅对妈妈有益对胎儿更加健康，而且同时可以预防肥胖，控制体重防止妊娠糖尿病的发生，这不仅是对自己负责任也是对宝宝负责任。

　　运动的妈妈和不运动的妈妈她的产后恢复有很大的区别，运动的产后妈妈盆底肌，腹直肌的分离以及身材的恢复都会比不运动的妈妈要快的很多，而且完全可以预防高血压的发病率。

　　希望本篇文章能够给怀孕的妈妈带来帮助，也希望妈妈们能够意识到适量的运动给自己带来的影响和帮助。