房事养生的技巧帮你提高爱的质量
房事一直都是我们生活中十分重要的一部分，而不健康的房事生活不仅达不到效果，还会导致不良的后果。那么房事到底该怎么养生呢?下面小编就为大家带来房事养生的技巧，帮你提高质量!
房事是一个过程，在整个过程中还包含着多个阶段，人们在进事时，应循序渐进，把握阶段性，不可操之过急。古时把房事分为八个阶段：“一曰接手，二曰伸肘，三曰直踵，四曰侧句，五曰上句，六曰交股，七曰平甬，八曰振动”。
首先，男女相互拥抱，腹部相贴;男性抚摸女性的脸颊、颈部、脊背、乳房等部位，并对女性阴部进行刺激;伸直双腿;男性侧钩女性，并剌激女性阴部;女性上钩，使得男性的能够顺利进入女性中;大腿相互摩擦;浅刺女性;振动，以延长交合时间。
性欲是进事的前提，如果夫妻中有一方没有性欲，房事就会受到影响。如果夫妻中一方没有，则另一方不宜立刻进行交合，而应该通过亲吻、抚摸等方式将另一方的调动起来。一般来说，女性的较低，往往需要男性将其调动。
房事中的亲吻和抚摸技巧，男性将女性拥入怀中，揽着女性的细腰，轻轻抚摸女性的身体，含着女性的下唇，女性也给男性以回应，含着男性的上唇，彼此的津液融合。男性首先抚摸女性的手腕，然后沿臂向上，到达脑窝，依次抚摸女性的双肩、脖颈、乳房、小腹、、。
姿势指的是男女事时所使用的体位。几千年来人们通过不断探索和发展，创造了很多种姿势，在此基础上对姿势进行了分类，有利于人们进一步认识姿势。
房事养生中最为典型的姿势分类法主要有十节和九势两种。其中，十节为以下十种：虎游、蝉附、尺续、摩桷、蝗碟、爰据、瞻诸、兔惊、青令、鱼喷;九势为以下九种：龙翻、虎步、猿搏、蝉附、龟腾、凤翔、兔扰毫、鱼接麟、鹤交颈。
性功能衰退，是每一个男性到了四五十岁都有可能遇到的问题。有没有好的方法延缓性能力的下降呢?要想回答这些问题，首先让我们来了解男性性生理的演变过程。
男性在50岁以后，功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能，有许多方法可延迟这种性功能的减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能，有许多方法可延迟这种性功能的减退。
其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。
还有非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，有一位对有热情的伴侣。很难想像，和配偶关系不和谐的中老年男性会有高质量的性生活，这样就能很好的避免性功能衰退。
