进入末伏气温仍然较高 这些食物不妨适当多进食

　　进入末伏，气温仍然较高，这时候饮食需要以健脾利湿、清热解暑为主，这些食物不妨适当多进食一些。

　　酸性食物

　　如苹果、猕猴桃等；也可制作酸梅汤，它是这个时节不可多得的保健饮品。

　　滋阴润燥食物

　　如银耳、甘蔗、梨、蜂蜜等；鸭肉也是不错的选择，它性凉，具有健脾益气、滋阴养胃的功效；多吃些藕也可以，能起到养阴清热、清心安神的作用。

　　鱼类食物

　　比如鲤鱼，这个时节的鲤鱼十分肥硕，味道最鲜美。