听说家长控制不住“神兽”了，这里有一份亲子关系“急救措施”，请查收！

原标题：听说家长控制不住“神兽”了，这里有一份亲子关系“急救措施”，请查收！

【兰君专栏】

听说家长已经控制不住“神兽”了，这里有一份亲子关系“急救措施”，请查收！

原创作者|兰君（资深教育主编，校长传媒专栏作家，中科院家长学院特邀专家，青岛超银学校家庭教育指导中心主任，著有《父母好好学习 孩子天天向上》《优秀母亲教子锦囊》等）

这个超长待机的长假期，让不少家庭硝烟弥漫。外有病毒肆虐，内有不断升级的亲子矛盾，许多家长表示，自己已经“凌乱”了！特别是监督孩子上网课，更是让家长的情绪崩了，亲子关系也几尽崩溃。疫情之下，到底我们该怎样做才能让家庭重归和平、重现往日美好呢？这些急救措施请收下！

整个家庭放不下一张安静的书桌

记得战争期间，有这样一句话，整个华北放不下一张安静的书桌。这场疫情历时之久，蔓延之广都是史无前例的，不用说孩子，我们每一个成年人都在困顿中无比的焦虑，很难安静下来。

整个家庭放不下一张安静的书桌，这是大多数家庭的现状，孩子学习动力不足，家长疲于监督，因此战事不断。所以面对孩子，我们家长首先要把情绪安定下来，家长心乱是整个家庭不安不和的根源。

以前我们专业做家长，现在除了做家长，还要做孩子的老师和同学，甚至校长。身兼数职，这种新的人设自己首先要认清楚。同时也可以体会到学校教育的不易，更深刻的理解家校合作的重要性。相信疫情过后，家长和老师的关系会明显好转，了解是理解的基础嘛。

疫情产生的非典型现状和制造的混乱是在所难免的，我们当务之急要做的首先要接纳当下的这种无序和混乱，然后自己沉下心来努力拨乱反正、重归秩序。家长要带着亦师亦友的心态面对孩子，让家庭重新井然有序。

在家上学，也要有满满的仪式感

长时间在家，很容易让人放松和懈怠。现在的家不同往日，不仅是家，还是课堂。所以在家上学，格式化和仪式感非常重要。格式化，是让孩子规划好自己的学习和居家生活，包含学习、运动、娱乐、休息的时间安排内容规划，自己定上闹钟，学会和强化自我管理。家长适当提醒，及时鼓励。兰姐姐提醒，居家学习的重点不应是多学了多少，而是提高孩子自主规划与自我管理的能力。

除了时间作息上要有格式化，还要注重在家的仪式感。仪式感其实是一种强大的心理暗示。记得我在采访一位超银老师的时候，她讲过这样一个细节，上课让孩子双手伏案，这样的仪式感会让孩子更加专注，不容易分神做小动作，时间长了也就养成了好的学习习惯。所以适当的仪式化对孩子的成长大有裨益。居家上课期间，让孩子着装整齐得体，坐有坐相，站有站相，课后还可以让孩子当小讲师，把学到的内容和家人分享。这是著名的费曼学习法，在现阶段应用非常合适，这也是很多“学霸”的学习方法。

多做“无用的事”，有效缓解亲子矛盾

亲子矛盾多爆发于那些所谓“有用”的事情上，特别是学习。一个不想学，一个逼着学，矛盾自然产生，亲子关系瞬间恶化。在这段宅在家的大块时间里，其实和孩子多做点“无用”的事补补亲情可能更有效。比如一起追剧，看看电影，聊聊天，月光下散散步，早起看看日出……我深信一句话，好的关系胜过万千说教。都说最好的教育是陪伴，这个漫长的假期“强制”我们实现了这个目标。在这场疫情面前，培养孩子拥有一颗热爱生活乐观感恩的心至关重要。困境中，用家庭的温情化解，教会他们学会在困难中坚强、乐观向上，并怀有一颗感恩的心。得到信任和尊重的孩子会全方位成长，学习原动力也会成几何倍数增加。

作者简介：

兰君，兰姐姐。资深教育主编、青岛晚报小记者团创始人、中科院家长学院特邀专家、中小学生作文指导专家，校长传媒专栏作家。其主持的品牌栏目"作文课"、"兰姐姐热线"、 "家长学堂"、"教育三人行"等多年来广受好评。著有《父母好好学习 孩子天天向上》《优秀母亲教子锦囊》。

（本文为兰君原创投稿，版权归原创作者兰君所有）