开学在即如何恢复学习状态？不读书，你将过得又苦又累

原标题：开学在即如何恢复学习状态？不读书，你将过得又苦又累

开学在即如何恢复学习状态？

沪上名校长支招：聆听孩子，做“拿得起放得下”的抗焦虑家长

文|文汇报记者张鹏

近日，上海市教委发布消息：上海市高三年级、初三年级将于4月27日返校开学，各级各类学校在5月6日前做好其他学段和年级分批返校开学的准备。那么，如何帮助孩子调整状态，从心理上和学习状态上做好返校开学的准备？

在日前举行的“上海家庭教育高峰论坛”上，上海市特级校长、上海市进才中学北校校长金卫东特地提醒：家长不要让自己对孩子成绩的焦虑，影响家庭氛围，在这个特殊时期，面对帮助孩子做好返校开学心理准备的特殊任务，家长更应该学会聆听，与孩子平等交流。

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注重“仪式感”，帮助孩子尽快做好回归校园学习的心理准备

虽然除了初三和高三以外的其他年级还没有明确的返校开学时间，但是对于家长来说，要接受疫情之下在线教育和分批复学的安排，与孩子一起建构适宜的学习规划。金卫东说，这样才能帮助孩子顺利从在线教育过渡到课堂教育。

他还特地给出三条“锦囊妙计”：

首先，他建议家长要注重复学“仪式感”，比如，家长和孩子可以撰写在家学习的书面小结，并以家庭为单位进行汇报，对这段时期的家庭生活进行回顾，并合理规划未来生活。

其次，家长要与孩子共同编制“生活规范”，固定每天作息时间，恢复有规律的生活和学习习惯。开学之初，不少学生难免会出现焦虑情绪，需要一定的缓冲期。这时，家长要有同理心，陪孩子耐心度过适应阶段。

他尤其提及，开学后，部分孩子可能会出现对手机、电脑的依恋，学习状态迟迟不能恢复等情况。这时，家长千万不能打骂、说教、讽刺、调侃，而是应该与孩子平等、真诚交流，有商有量地请孩子自己制定解决问题的方案，“这是培养孩子从他律走向自律的好时机，在家长的帮助下，孩子具备自律精神以适应未来的挑战，这也是家庭教育的意义所在”。

他还建议要制定“家庭奖励制度”，为孩子设立合理的、梯队式的成长目标。这种目标的设立既不能过于拔高，也要有适当难度，让孩子保持必要的精气神。

02

培养孩子专注度，要确保对孩子爱的表达

“在线学习一段时间，学生之间难免会出现差距，这个时候最考验家长的定力。”金卫东说，孩子在家学习和在校学习的心理感受完全不同，转换时期更需要家长的陪伴和安慰。他建议家长理性引导孩子认识生活和学习状态的变化，比如可以同孩子探讨如何看待疫情、如何看待逆行者等话题，传递理性、积极的思想。

“停课不停学”期间，不少家长发现，孩子学习专注度并不高。金卫东提醒家长，孩子的专注度受到生理、心理和环境等因素的影响。生理因素主要是与年龄相关，比如小学生注意力的集中时间只有15到20分钟，中学生为25到35分钟。环境因素则指家庭学习环境是否嘈杂，家长是否会干扰孩子的学习等。

“孩子专注度不高，家长常常要‘背一半的锅’。”他直言，“改善孩子专注力要从家长做起：不要在孩子读书学习时亲孩子、摸他的头，给他端茶送水、送水果和点心等，不打扰才能让孩子保持专注。”同时，小学生的睡眠时间要保证在9个小时以上，中学生保持8小时以上，这样才不会影响第二天的学习状态。

金卫东尤其提及，培养孩子专注度，还要确保对孩子的爱的表达。父母要留出时间陪伴孩子，而且“夫妻关系和谐是孩子保持良好心智的关键。把成绩摆在第一位的家庭，常常会吵得鸡犬不宁。而将夫妻关系视为第一关系的家庭，孩子才会心智健全。”

03

别把自己的观点强加给孩子，要多点聆听

金卫东还讲述了一件往事，特地提醒家长，要多聆听孩子。

2015年的一天晚上，他突然接到一位家长的求助电话：“金校长，请救救我的孩子。”原来，这位家长的孩子把自己在校的学习、交友等信息一律对家长“封锁”。“当时我就判断，肯定是家长过于唠叨，孩子拒绝沟通了。”实际上，这名学生在校学业和表现都很不错，只是家长没有掌握好沟通的方法。

一项针对全国的调查显示：全国有15.4%的四年级学生和9.9%的八年级学生认为，父母从不认真听自己把话说完；还有17.4%的四年级学生以及14.4%的八年级学生认为，家长从不允许自己表达与大人不同的观点。

金卫东坦言，打开亲子沟通大门的关键所在，是家长能否放下身段，平等地与孩子沟通，尊重孩子并不成熟的个人观点。

在金卫东看来，孩子首先应该成为一个“幸福的普通人”：身心两健，并掌握1-2项相伴终身的爱好和特长。然后做一个“有责任的现代人”，能够同大家愉快相处，在不给别人添麻烦的基础上还能帮助大家，体现自己在群体中的必要性。最后，才是成为“有担当的精英”，实现个人与社会同步发展。

（本文选自“文汇教育”，版权归原创作者张鹏所有）

不读书，你将过得又苦又累

文|拂风

目前，已有30个省份密集官宣了开学时间，而最早实现确诊及疑似病例双清零的青海省，早在3月9日便已走在疫后复学的拓荒路上。

然而时至今日，有些省份依然不能实现全面正式复学，大多数老师依然在录制网课，时不时催着家长和学生交作业，不催是根本不会交的。

在网课期间，作业是巩固及检查孩子学习情况的办法之一，也是很有效的方法。本来网课的效率就不如课堂，那如果学生不交作业，那么对这段时间的学习效果，会大打折扣。

笔者猜测，他们不交作业，除了不想写是一部分原因外，还有在这段宅家时光里，适应了那衣来伸手、饭来张口、通宵打排位、夜夜收人头、日日刷抖音，天天睡到自然醒的神仙日子。

但如今既已临近开学，如果学生们依然如此，那在长假里彻底懈怠的身心，根本无从适应开学后快节奏的生活。

老师想告诫有这种想法的孩子：努力读书与荒废学业，你未来的人生境遇，终将是天壤之别。

这场尚未结束的疫情，让很多的人一夜之间体会到：被迫谋生的滋味竟是这样苦涩。

疫情最为严重的时候，餐饮、娱乐、旅游、服装等行业全面处于歇业状态，只有与生活必备的饮食物资生产，防疫必备的医疗物资生产相关的行业，至今仍全速运转不休。

无数靠打零工、做小本生意谋生的人，这三个月几乎分文无收，而日常开销、房贷车贷，仍像流水一般泄出。

很多从前生意兴隆的大老板，被疫情冲击得一贫如洗，甚至到了破产自保，员工就地遣散的地步。而对那些由于老板破产而被遣散的人而言，这就意味着，自己失业了。

不幸的是，遭遇到这种祸不单行的人里，就包括笔者的一位熟人。从小到大，他都是一个“读书无用论”的执迷信徒。在他的学生时代，每一位曾试图改变他的老师，最终都不得不放弃了自己的责任心。

由于他那种“去学校就是混毕业证”的学习态度，自然是不可能考上高中的，所以初中毕业以后，他便踏上了出身社会、搏击风浪的路。他去了省城，投身到一家大酒店当服务员，成为了一名餐饮行业的工作者。

客观地说，笔者的这位熟人，除了对读书不感兴趣以外，情商、为人处世等方面都是相当出色的。凭借着出众的交际能力，他进入了老板的视线，逐渐做到了大堂经理的位置。那段时日，也正是他老板事业的顺风期，他的经济收入，自然也比我们这些老老实实的读书人可观多了。

职场上的风生水起，使得他越来越坚定自己从前的信念，并令他一度把自己树立为“读书无用论”最真实、经典的、活的证据。

可是后来，这场突如其来的疫情，给了他的老板致命一击，不得不做出破产倒闭的决定。而他，也在一夜之间失业了。残酷的现实将他的生活骤然打回原点，还没有从失业的打击中回过神，他就不得不继续强撑着去面对满地鸡毛。

事实对人的教育，效果总是比说教好上千百倍，因为那些固执己见的孩子，总会把未曾亲身体会过的艰辛看作是师长对他的哄骗。

笔者想告诉那些敷衍自己学业的孩子：读书虽不是你唯一的出路，也不能保证你大富大贵，但至少不会让你因无知而沦落到社会的最底层，过上最苦最累又毫无保障的生活。

（本文节选自“教师枕边书”，版权归原创作者拂风所有）

快！复课前抓紧补补作业！

文|王老师

据说这个假期，熊娃未完成的作业是这样的：

以前一过寒假胖三斤！现在，一过寒假，作业胖三倍！第一次遇到，寒假作业还能“越长越高、越长越胖、越长越壮”……夏天都已经来了，寒假作业还没做完！可怕！

作业，一点一点一点一点，不断增加

时间，一点一点一点一点，全被占据

耐心，一点一点一点一点，渐渐流逝

体力，一点一点一点一点，达到极限

精神，一点一点一点一点，面临崩溃

第一次，史无前例，孩子们、家长们与老师们的心态，三方同崩！

爸爸妈妈们天天追着孩子耳提面命，老师们天天追着班级群，狂催催催。

大家一起当起了轰炸机，全天候地狂轰滥炸。完全不像放假，倒是感觉渡了个劫！

最近，复课的消息满屏飞！历史难遇的挑战扑面而来，不敢想开学以后的困境。单就眼前这一团糟的作业，完全不知道该怎么搞。

孩子们，按理说，我们本不该如此焦虑，毕竟也经历过寒暑假。不同的是，寒暑假的作业是巩固与拓展；而网课时期的作业，则涉及了新学期的知识点，与下一阶段的学习紧密相连。

在家里写作业比在学校里写，确实要费力许多，不仅要克服作业上的难度，还要不断进行自我施压与提醒。而一些同学却在慵懒的假期里，完全无压