情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心

原标题：情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心

每一次的情绪流动，

身体便会留下印记。

情绪是我们身体的一部分，

当情绪来临时，

你通常会做什么？

01

谈谈情绪这回事

情绪，永远是我们生活中无法避免的一大主题。

当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。

怎样来面对和处理这样的情绪呢？

怎样才能让自己尽快恢复呢？

怎样才能尽量较少情绪对我们的影响和伤害呢？

我想，在与“情绪”相爱相杀的这条路上，每个人都积累了很多的处理和应对方法。

02

情绪发生时，身体是如何反应的？

我过去对待情绪的惯性模式是：不接纳负面情绪，通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。

这种方法通常可以奏效，而且随着自己储备的心理学知识越来越多，头脑的说服力越来越强。

但久而久之，会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导，而是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制我。

现在我尝试使用新的方法来应对情绪：不评判、不否定、不控制试图情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。

情绪的本质就是身体中的能量，

当我们愤怒、委屈或者悲伤时。

能量堵在身体里，

必然会产生难受的感觉。

中美国纽约大学医学教授约翰