别再把老师比作蜡烛了！现在的老师其实“病”得不轻……

原标题：别再把老师比作蜡烛了！现在的老师其实“病”得不轻……

【兰君专栏】

别再把老师比作蜡烛了！现在的老师其实“病”得不轻……

原创作者|兰君（资深教育主编，青少年成长专家，中高考作文指导专家，畅销书作家，校长传媒专栏作家，中科院家长学院特邀专家）

教师节到了，"老师"自然又成了全社会关注的热词。兰姐姐发现，现在当老师的门槛越来越高，当好老师的难度也越来越大！而且中小学教师的身心状况令人担忧，甚至连不少年轻教师也患有失眠、抑郁症等疾病。

01

当老师的门槛越来越高

当好老师的难度越来越大

开学了，神兽归笼。经过了漫漫长假，不少家长更能体会老师的辛苦与不易。

现在中小学老师的现状是：上班像上发条，下班还得加“斜杠”。

不少老师吐槽，学生的课业负担重，老师也是满负荷啊，被升学率逼着，每天都绷得紧紧的。

一般主课老师加自习每周平均需要上18至19节课，教学任务非常繁重，如果还担任班主任，除了学生的日常管理，还要应付各种评比、检查，每天都像上满了弦的发条，累个半死。

兰姐姐了解到，除了平时的教学，课件制作、教学研究、教改培训、各种论文，尤其是各种评比、检查，也让老师们不胜其忙。

"现在当个老师越来越难了，学生难管，社会和家长的责难也多。"一些老师无奈地表示，目前社会片面追求升学率的倾向仍很严重，家长对孩子的期望值很高，对教育、教师责难也很多。老师既要背负着沉重的"升学率"压力，又要面临着"素质教育"的舆论压力。真是难啊！

另外，现在的老师并非单纯做老师那么容易，还需要不断创新跨界、多才多艺，有更多的“斜杠”！光在校内当好一个老师根本不行，还要努力成为心理专家、家庭教育专家、社会实践专家，最好琴棋书画都要懂！因为学生和家长的诉求越来越高、越来越广泛，一不学习就可能落伍，被学生看作”老土“，真是压力比山大！

02

班主任工作一天实录

老师是个良心活，更是个体力活

以下是一位班主任的一天。早上7点之前已经到校，主要工作是上早自习、收作业、督促打扫卫生；早自习之后学生开始上课，老师开始处理早自习时发生的突发事件、改作业、备课、上课；课间，则要监督学生别打闹、别破坏卫生、别抽烟；午饭后看着学生午睡；下午又是上课；课后再找学生谈心、补课……

直到学生走出校门，剩下的时间才基本属于班主任自己，他们要用这段时间备课、制作课件、处理个别问题等，这样一天下来，班主任们已经累得筋疲力尽了。

晚上回到家也不消停，家长群问询和需要反复解答的问题也是此起彼伏、没完没了……

谈起学生管理，职业学校的一位老师无奈地说："过去是学生怕老师，现在又矫枉过正，变成了老师怕学生了，一些学生很不把老师放在眼里。现在的孩子个性越来越张扬了，没什么怕头。老师和孩子一旦产生矛盾和冲突，校长和家长都目标一致地指责老师，强调老师的服务意识，弄得我们对问题学生都不敢管！”

对各种奇葩家长，老师们能开出个吐槽大会。一名私立学校的老师表示，私立学校的孩子和家长最难"侍候"。老师们工作压力和精神压力都很大，健康状况也不好，不少老师都面带菜色！

当然了，大多数学生家长对老师还是比较尊重的，但是现在的父母都很忙，尤其是让孩子上寄宿学校的父母，工作更忙。他们把孩子送到学校，不仅是想让孩子学习好，也是为了给孩子找一个"保姆"。因为付出了高费用，父母对学校和老师的要求也苛刻得多。

03

现在的老师其实“病”得不轻

“理解”才是送给老师的良药

中小学教师的心理健康问题日益突出。据一项调查显示，中小学教师的心理问题明显高于其他成年人群；而头痛是中小学、幼儿园教师患病率最高的身心疾病，高达51％。调查结果同时表明，中小学教师的强迫症状、焦虑程度、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群要高，普遍存在着教学负担过重、情绪失调的现象。

问题老师比问题学生更堪忧。人的心理健康主要取决于身体健康、内心平衡与环境和谐三个方面，教学任务重，工作超负荷，升学压力大，都是造成教师精神压力大的主要原因。

现在不少学校仍然以"升学率"、"重点录取率"为主要指挥棒，教师在"分数"的高压之下，很容易出现强迫症以及焦虑症，一旦在人际沟通、心理疏导、自我调节等方面遇到障碍，就会导致身心俱疲。

在教师节，与其一味地为老师唱赞歌，刷屏老师“辛苦了”，倒不如躬身倾听一下他们内心的声音。

无论我们把教师这个职业“抬”得多么高，从事在其中的人也都是平凡的，我们更多的需要以平常心去看待老师。

其实，师生矛盾、家校之间的问题大多来源于沟通的不顺畅。

老师管理一个班级，除了要做好孩子们的教育教学，还要面对几十个家长，形形色色，学历、职业、人品、对孩子学习的重视程度都不一样，怎样与他们有效地沟通交流，形成家校教育合力，是值得悉心研究的命题。

很多时候，老师与家长之间的误会，往往是大家从各自的立场出发而造成的，彼此都有客体思维，有效沟通，很多问题就会迎刃而解了。

教师节到了，理解是送给老师最好的节日礼物。老师们的心声是：如今，当学生、当家长、当老师都不易！老师们在乎的并不是什么礼遇和赞誉，而是家长的真诚理解。如果孩子毕业了，师生情还能延续，这对老师来说，就是最好的礼物！

04

从今天起，健康、快乐

做一个“可持续发展”的自己

人们总爱把老师比为蜡烛，燃烧自己照亮别人，兰姐姐想问的是，为什么老师不能做太阳，既照亮别人又照亮自己？

当老师的，一方面要负责任地做好教育教学工作，一方面要善于保护自我，做到“可持续发展”，否则，干不了十几二十年便趴下，对自己、对家庭、对社会都是极不负责的做法。

我们每个人，生活在世上，都需要找到释放情绪的出口，找到真实的“自我”，明白自己的内心和当下最重要的事情。

所以一个老师的情绪管理非常重要，心里要降低烦躁指数，不断自洽，并有自我治愈能力。同时，养成先处理情绪再处理事情的思维习惯和沟通方式。

兰姐姐提出了一个“三管齐下”的概念，那就是管理好自己的时间，管理好自己的身体，管理好自己的情绪。我们不能做“不幸”的老师，首先得做正常的、健康的、快乐的人。

作为一名老师，只有先温暖自己，才能有余热温暖学生；只有先学会善待自己，才能有能力善待学生；只有能感受到幸福的教师，才能培养出幸福的学生！

家校亲密合作，家长挺老师，老师挺孩子，如此，才能实现教育的皆大欢喜。

（本文为兰君原创投稿，首发兰姐姐微信公众号“家长学苑-ID：qdlanjiejie”，版权归原创作者兰君所有）

作者简介：

兰君，兰姐姐。资深教育主编、青岛晚报小记者团创始人、中科院家长学院特邀专家、中小学生作文指导专家，校长传媒专栏作家。其主持的品牌栏目"作文课"、"兰姐姐热线"、 "家长学堂"、"教育三人行"等多年来广受好评。著有《父母好好学习 孩子天天向上》《优秀母亲教子锦囊》。