干货！妻子怀孕10个月，准爸爸必学的孕期指南，有需要的快收藏吧

原标题：干货！妻子怀孕10个月，准爸爸必学的孕期指南，有需要的快收藏吧

妈妈怀孕可不是妈妈一个人的事情，爸爸的参与也是非常重要的，因为妈妈在怀孕的过程中不仅生活上需要爸爸的帮助，同时心理上也需要爸爸的疏导，如果准爸爸们能“懂做”一些，学习一起孕期照顾准妈妈的小方法，那么妈妈在整个怀孕的过程中就会更加的轻松。

怀孕的第一个月，准妈妈身体会出现一些变化，比如尿频了、晨起想吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

1、戒烟戒酒，给妈妈营造一个良好的环境。

2、陪妈妈到医院确认是否受孕；

3、每天督促妈妈坚持补充叶酸；

4、准备一些孕育相关的书；

5、节制性欲，因为怀孕期间同房同房不利于胎儿发育。

6.有的准妈妈在怀孕期间会有比较强烈的早孕反应，并且情绪不是很稳定，这个时候准爸爸要多给予安慰和理解；

7.在日常生活中，爸爸应该主动多承担一些家务，并且提醒老婆多休息；

可以给妈妈准备一些能缓解孕吐的食物，柠檬水、苏打饼都可以，当妈妈不舒服的时候可以吃这些来缓解。

妈妈怀孕第三个月的时候早孕反应可能会更明显，并且情绪会比较多变，胃口也会相对以前变大。

1、爸爸可以学习一些营养知识，给妈妈准备一些营养均衡的饭菜。

2、监督作息，早睡早起。老婆睡不着的话，爸爸可以给妈妈准备一些牛奶，这样可以有助于妈妈睡眠。

3、没事多陪陪老婆聊聊天，散散步，这样可以让准妈妈保持一个心情上的愉悦。

到了怀孕中期，早孕反应逐渐消失，准妈妈会比孕早期有精神了，食欲也会大增。

1、爸爸可以给妈妈准备一些有影响的饭菜，来保证妈妈的身体营养需求。

2、天气好的时候，爸爸可以陪老婆晒晒太阳，补补钙；

3、没事可以给妈妈准备一些小礼物，小惊喜。

怀孕后期，准妈妈食欲大增，而且体重飞涨，肚子大了许多，行动也开始不那么方便了。

1、这个时候妈妈是非常容易抑郁，所以爸爸一定要学会倾听，耐心的帮助妈妈疏导不好的情绪。

2.可以陪妈妈拍一些照片，记录难忘的时刻。

3.按时陪妈妈进行产检。

4.这个阶段妈妈会比较紧张，所以爸爸一定要时时刻刻陪在妈妈身边，给妈妈足够的安全感。

最后一个月了，这个月可能会让人感觉更加漫长，爸爸妈妈一定要耐心等待，同时爸爸要高度集中，不能松懈。

1、陪老婆做产检能让她幸福感提升；

2、了解一下产房环境、医生等，医院准备了哪些待产的东西，哪些是需要带过去的；

3、确定分娩时的联系方式和交通工具的安排；

4、有的宝宝可能半天都不出来，这个时候准爸爸要安慰好老婆，有意外及时上医院；

5、合理安排自己的工作，为老婆分娩做准备；

6、家里一定要营造一个良好的环境，可以保证妈妈心情愉悦。