口袋医生朋友圈疯传的降血糖食谱是真的吗？

　　生活越来越好了，身边得糖尿病的人也变得越来越多。除了正常的吃药、打胰岛素外，糖尿病患者最注意的，就是日常的饮食。

　　生活中确实有一些食物中的有效营养成分有助于降血糖，如黄酮类、多糖类、皂甙类、含硫化合物类。

　　果蔬中多糖的资源也十分丰富，现已经提取出来的果蔬类多糖有：南瓜多糖、银耳多糖、魔芋多糖、海带多糖、香菇多糖等，还有药食两用的食品中枸杞多糖、茯苓多糖、茶多糖、桑叶多糖等都证明有降血糖功效。

　　皂甙又称皂苷，现可从食物中提取并证明有降血糖作用的皂苷有苦瓜皂苷、罗汉果皂苷；大蒜及其有效成分大蒜素(挥发性含硫化合物)也有降血糖作用。

　　但是大家要明白一点，食物中含有起到辅助降糖作用的有效成分，但是并不能像降糖药那样直接可观。