孕期多喝这几种汤轻松做到只长胎不长肉还能促进胎儿大脑发育

　　爱美人皆有之，特别是女性，对于身材面貌的美一直情有独钟，可是怀孕的女性身材面貌一天一个样，看着镜子中变胖变丑的自己很是头疼，真希望能够得到只长胎不长肉的秘诀，让自己一直拥有曼妙的身材。但是孕期并不能够为了控制体重盲目去节食，为了胎宝宝的生长发育，宝妈必须摄取足够的营养成分。

　　其实，想只长胎不长肉并不是，只要注意饮食既能营养吸收又能控制体重增长。下面介绍几种汤，只长胎不长肉还能够促进胎儿大脑发育。

　　1、豆腐香菇汤。豆腐具有“植物肉”的美称，口感细嫩香鲜，富含大量的钙、铁、磷等微量元素，以及丰富的蛋白质是孕期最好的食物选择。香菇属于菌类，以高蛋白、低脂肪而著称，特别富含多种维生素，能够提升人体免疫力。孕期多喝这种汤能够提升孕妈抵抗力还能够促进胎儿大脑发育。

　　2、黄豆排骨汤。排骨营养丰富，虽然在日常生活中经常吃，但是很多人并不知道孕期吃排骨很有讲究，排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白的营养成分，能够补充人体所需的营养成分，是孕期最好的营养补充品，但是炒排骨、红烧排骨却只能让孕妈长肉，而排骨汤不仅能够营养成分还能够让孕妈不长肉只长胎。黄豆可以健脾养血，蛋白质和钙的含量相当高，多吃可以补充孕期母体和胎儿钙的需求，皮肤弹性。孕妈多喝黄豆排骨汤不仅可以补脑健身抗衰老，还能做到只长胎不长肉。

　　3、牛奶鲫鱼汤。鲫鱼味道鲜美脂肪较少，多吃也不会长肉，鲫鱼中的蛋白质、钙和多种维生素不仅能够营养摄入还能够促进胎儿大脑发育，鲫鱼对于母乳产生也具有一定的帮助。

　　孕期不能盲目通过节食来保持体型，以上三种汤多吃是对胎儿发育具有益处的，孕期可以多喝哦！（特约作者 正天丸/文）