夏天最伤身体5种方式 你中招了吗？

　　一热就吃冰棍、出汗冲个凉水澡，这些生活方式虽说一时会觉得很爽，但对身体的伤害却很大。夏天还有哪些事容易伤身体？你有没有中招？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您盘点。

　　中国经济网资料图 叶玮/摄

　　无节制吃冷饮

　　冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口，但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿孔。此外，不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱”，殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎”。

　　冲凉水澡

　　这个对于很多男性来说是司空见惯的事情，夏天冲凉是一种惬意的享受，殊不知这样做对身体的伤害是非常大的。当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。

　　过量运动

　　俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”高温天气下也是需要运动锻炼的。但夏天锻炼得讲究方法，注意把握好度。过量运动比不运动带来的危害性更大，为了避免运动过量，运动时要循序渐进、量力而行。进行健身时不要太过剧烈，运动时应及时补充水分，不要让身体处于缺水状态，以减少横纹肌溶解所造成的急性肾衰竭。

　　出门不防晒

　　许多女性为了美白出门会做好防晒，但很多男性朋友认为没有防晒的必要，但由于紫外线对皮肤的伤害具有累积效应，如果年轻时没做好防晒，随着年龄的增大，雄激素水平的下降，皮肤的衰老表现将会加速，甚至超过女性，其实防晒的目的不光是为了不晒黑，更是为了皮肤不被晒伤。

　　渴了才大口喝水

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。