孩子喜欢的美味菜，能补充大量蛋白质，味道棒极了

原标题：孩子喜欢的美味菜，能补充大量蛋白质，味道棒极了

文丨虎妈育儿美食。俗语云“民以食为天”。饮食是日常日子不能或缺的重要部分，而怎么均衡膳食，合理调配养分，更是门大学识。怎么把食物做的养分又美味，是每位妈妈每天都在研究的事情。均衡合理的膳食，能够进步孩子的身体抵抗力，让孩子健康健壮的生长。身体好，学习才干更棒。虎头虎脑，烦恼少少！（专注于育儿优质原创文章，具有本文章的版权，欢迎共享转发）。

寒假现已到来，不少家长朋友都开端为孩子的寒假日子排兵布阵。要说假日什么事最重要，让孩子吃得健康吃得养分必定排在第一位！咱们经常讲，吃也是一门很深的学识，吃得有养分契合孩子的生长规律，那么孩子是会获益毕生的！

花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。花甲含有丰富的蛋白质。比较于糖类和脂类，蛋白质绝对是发生能量最低，消化过程中耗能最大，同时又必不可少的重要养分物质。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。

【金汤花甲】

配料：花甲400克，大蒜20克，小米椒两个，生姜5克。做法：一、先把花甲焯一下水，锅内烧水，参加食盐2克。二、水烧开今后，倒入花甲，不停的搅动花甲，焯水一分钟今后，倒出花甲，用凉水冲刷花甲。三、锅内烧油，油烧热后，倒入姜，蒜和小米椒翻炒，翻炒出蒜香味后，起锅参加黄辣椒酱，参加黄辣椒酱。四、入适量清水，开大火，参加食盐2克，鸡粉2克，白糖3克，胡椒粉2克，搅动化开调料。五、倒入花甲，翻炒几下。六、最终淋入白醋2克，迅速翻炒均匀，就能够出锅装盘了。

虎妈温馨提示：花甲要用清水浸泡一个小时以上，参加植物油3克，参加植物油能够加快花甲吐出泥沙的速度，清洗的更洁净。

自从做了妈妈，才知道养孩子到底有多辛苦。曾经十指不沾阳春水的闺阁女子，也开端习气在锅碗瓢盆中乱转。还没来得及严重，就要尽力去当一个合格胜任的妈妈。不遗余力为孩子做出养分健康的每一餐。虽说是辛苦，但看到孩子满足的笑脸，一切尽力都是值得的。我是虎妈，欢迎重视我的育儿美食课堂，和我一起探讨养儿育女道路上的心得体会！