促进食欲香辣下饭，健脾和胃缓解积食，还能增强免疫力

原标题：促进食欲香辣下饭，健脾和胃缓解积食，还能增强免疫力

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专心育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式逼迫孩子进食。很可能加重孩子挑食的情况发生，假如爸爸妈妈因孩子挑食呵斥孩子，只会让孩子更加厌食。但是，假如我们做了既好看又养分的美味食物，那么孩子就会被养分丰厚的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

火红的剁椒覆盖着新鲜白嫩的鱼头，标志着新的一年红红火火，年年有“鱼”，

今天好爸爸妈妈育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的养分菜是：剁椒鱼头剁椒鱼头属湘菜系，是湘潭的一道名菜。以鱼头的“鲜”和剁辣椒的“辣”为一体，风味独具一格。

这道养分菜是由鱼肉，葱，姜，剁椒，生抽，料酒，盐，胡椒粉，食材和调料调配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为大家讲解下孩子鱼头有什么优点！

鱼头含有丰厚的维生素A、维生素D及维生素k。孩子吃鱼头有利于吸收丰厚的养分元素。好爸爸妈妈育儿园Z为大家讲解下孩子吃剁椒还有什么优点！

剁椒能增强肠胃蠕动,促进消化液排泄,改进食欲,并能抑制肠内异常发酵。

下面好爸爸妈妈育儿园Z为大家把这道养分美食菜的做法共享下第一步：将鱼头剁开，洗干净，鱼头上面划几刀，大葱切成段，盛入碗中，姜拍扁剁成末。第二步：碗中放生抽，料酒，盐，胡椒粉，用手抓匀，然后抹到鱼头上面，抹均匀腌制20分钟，鱼头摆入盘中，抹点蒸鱼豉油，剁椒备用。第三步：锅中烧水，水开之后放入篦子，放鱼头，盖上盖子大火蒸15分钟左右，将鱼头取出来，上面撒上葱花，最后泼上热油，激宣布葱香味就可以了。

孩子发育所需要的养分，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行拔苗助长使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体增加担负。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的建议。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食常识我，假如您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记得下方留言哦！！！