天冷再忙也要空出时间做给孩子吃的美食，营养均衡健康，增强体质

原标题：天冷再忙也要空出时间做给孩子吃的美食，营养均衡健康，增强体质

文|小饶姐。（专心优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）从一位风华正茂的年轻少女，到全身心都环绕孩子打转的辣妈，其间的酸甜苦辣只需自己能够知道。怎么能够让新手妈妈削减一些手忙脚乱的状况就交给我吧。孩提时期是最无忧无虑的，家长们只需保证他的安全，能够吃得好玩得好就好。所谓只需吃的好才能玩的好长得好，每个妈妈的希望都是希望自己的孩子个子高，身体倍棒，成绩优异。那么只需吃好才是一切的根底，下面就交给我解决怎么均衡养分，怎么让孩子们高高兴兴吃饭的问题吧。

蛋白质关于人体来说是一种非常重要的养分物质，特别是那些正在长个子的小孩子们，如果身体摄入蛋白质过少的话，那么就会严重影响孩子们的整个速度，所以每个家长都要注重对孩子们的蛋白质弥补。特别是在这个寒冷的冬季，多弥补一些蛋白质，能够让孩子们增强抵抗力，让孩子免于伤风和发烧的困扰。并且蛋白质有促进大脑发育的作用，孩子经常食用会变聪明。今日我们就给各位朋友们介绍一道菜，做法简略，并且蛋白质含量丰厚，非常适合给小孩子或者是体弱多病的老人们吃。

鲤鱼的蛋白质不但含量高，并且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供应人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，能够防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼能够健康长寿。

【香辣鲤鱼】

配料：鲤鱼、糍粑；辣椒、盐、老抽、生抽、姜末、蒜末、葱花、料酒、鸡粉做法：一、鲤鱼洗净划上几刀，加入一茶匙盐，三茶匙料酒，姜末，葱段抹匀腌制十分钟。二、起油锅下鱼两面煎制变色盛出。三、锅里下蒜末，姜末，糍粑辣椒炒香。四、加入一大碗清水，放入鲤鱼加入两茶匙老抽，两茶匙生抽大火烧制。五、翻面持续烧至汤汁浓稠即可。六、出锅撒上葱花即可。

小饶姐温馨提示：鲤鱼要坚持后背切开，鱼肚是连在一起的，这样做出来以后会增加菜品的质量！鱼腥线尽量取出，这样会削减最终菜品的腥味！最终加白糖能够提鲜，这一步不能忘哦！

以上看来，均衡孩子的养分，每天精心预备孩子的膳食，合理搭配饮食健康，所以调动起宝宝吃饭的兴趣也是很重要的工作。多多关注一些美食，就会给各位宝妈宝爸一些提示，乃至在此根底上加以改进，做出更适合自家宝宝的口味的食物。爸爸妈妈也是一个工作，且是终生不退休的工作，从孩子的出生一向照顾到人生的最终，感谢爸爸妈妈无条件的付出。