孩子要常吃的一道菜，含钙量丰富，促进孩子骨骼发育长得高

原标题：孩子要常吃的一道菜，含钙量丰富，促进孩子骨骼发育长得高

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专心育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加重孩子挑食的状况发生，如果爸爸妈妈因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既美观又养分的甘旨食物，那么孩子就会被养分丰厚的美食所招引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

油麦菜色泽嫩绿、质地脆嫩，内含很多的维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、铁等养分成分，有瘦身，助睡眠的成效今日好爸爸妈妈育儿园Z为我们引荐一道做给孩子吃的养分菜是：凉拌油麦菜

油麦菜不仅可以生食，还可以凉拌，也可以蘸着各种调料吃。这道养分菜是由油麦菜 、葱 、蒜、辣椒 、花椒、 盐 、味精、 鸡粉 、白糖 、香油 、醋 、芝麻 、尖椒等食材和调料调配而成。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃油麦菜有什么优点！油麦菜这里边含有很多的维生素，在吃完之后，可以有用的添加婴儿对外界的适应能力，一起对于视力的发育，也有着很大的优点，还可以帮助婴儿快速的进入睡眠状况。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃芝麻还有什么优点！芝麻含有丰厚的不饱和脂肪酸，能进步脑细胞的活性，能增强记忆力和思维能力，对宝宝智力发育十分有优点。下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下

第一步：油麦菜洗净，在开水里过一下，不能太久；第二步：葱，姜，尖椒 蒜剁碎、葱 蒜 鲜姜 辣椒 整花椒 呛油；

第三步：把芝麻和盐 味精 鸡粉 醋 放好伴好就可以啦；

孩子发育所需要的养分，不在于限制某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。如果对孩子进行适得其反使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体添加担负。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的建议。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食常识请重视我，如果您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记住下方留言哦！！！