多让孩子吃的一道菜，补钙增强免疫，营养均衡孩子少生病

原标题：多让孩子吃的一道菜，补钙增强免疫，营养均衡孩子少生病

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专心育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用诈骗的方式逼迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发作，假如爸爸妈妈因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，假如咱们做了既美观又养分的美味食物，那么孩子就会被养分丰富的美食所招引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

色香味齐全，养分又健康，美味不油腻，特别下饭的家常菜，一家巨细都能吃！今天好爸爸妈妈育儿园Z为我们引荐一道做给孩子吃的养分菜是：茄子烧马铃薯

茄子的养分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种养分成分，这道养分菜是由紫皮茄子、马铃薯、姜、蒜、红尖椒、豆瓣酱、生抽、老抽、盐、鸡精等食材和调料搭配而成。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃马铃薯有什么好处！马铃薯中含有大量的淀粉，是最初给宝宝添加辅食的时候很好的选择，不仅利于宝宝吸收，并且还不会给宝宝肠胃形成很大的负担。但是即使不会形成很大负担也不能过量使用哦！

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃茄子还有什么好处！绿茄茄子的养分也较丰富，含有 蛋白质 、脂肪、碳水化合物、 维生素 以及钙、磷、铁等多种养分成分。特别是维生素P的含量很高。下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下

第一步：马铃薯去皮切块，姜切片、蒜切片、红椒切小块、取一个碗，调入豆瓣酱、生抽、老抽、盐、鸡精、清水调成红烧汁。第二步：锅内热油，下马铃薯油炸、炸至表面呈微黄色，盛出控油、将茄子切成块、油温足够热时下茄子油炸、炸至茄肉呈微黄色，盛出控油。

第三步：锅内留底油，下姜片、蒜片小火炒香、将炸好的马铃薯和茄子倒入锅内、加入调制好的红烧汁煮沸，转小火烧两三分钟、最后放入红椒块断生即可。

孩子发育所需求的养分，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行拔苗助长使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、养分均衡搭配，这才是正确的建议。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食常识我，假如您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记住下方留言哦！！！