好吃又营养，孩子最爱的早餐，补充维生素！

原标题：好吃又营养，孩子最爱的早餐，补充维生素！

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专心育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，由于初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式逼迫孩子进食。很可能加重孩子挑食的情况发作，假如爸爸妈妈因孩子挑食呵斥孩子，只会让孩子愈加厌食。然而，假如我们做了既美观又养分的美味食物，那么孩子就会被养分丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

早餐是三餐中最重要的部分，既要养分均衡，又要孩子爱吃，得常常要变着花样做，用的都是普通食材，却好吃又养分.今日好爸爸妈妈育儿园Z为我们引荐一道做给孩子吃的养分早餐是：西红柿鸡蛋卷

西红柿和鸡蛋调配，能补充较多的蛋白质、维生素A、维生素C和钙、铁、锌等养分元素.这道养分早餐是由西红柿、鸡蛋、葱、淀粉、糖 、盐等食材和调料调配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃西红柿有什么好处！

西红柿含有比较丰富的维生素C和西红柿红素，这两种物质都是好东西，因为它们都是具有抗氧化效果的物质，对铲除我们体内的氧化自由基具有很好的效果。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃鸡蛋还有什么好处！

鸡蛋中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，可进步脑功能，增强记忆力。下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食早餐的做法共享下第一步：鸡蛋打散，倒入淀粉搅拌到无颗粒；把西红柿去皮切成碎，放糖抓匀，腌制出水；把西红柿腌出的水去掉，西红柿肉放入蛋糊里面；

第二步：放入盐，放入葱花搅拌成鸡蛋糊；不粘锅内刷上一层油，倒入西红柿鸡蛋糊，铺均匀，开端用小火煎至定型；第三步：一面差不多后翻个面继续，几分钟就好了，蛋饼基本成型时，从边际卷起卷成蛋卷，最后切块即可。

孩子发育所需求的养分，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行拔苗助长使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体增加担负。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的建议。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识我，假如您喜欢这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记住下方留言哦！！！