孕妇熬夜的危害这么多！宝宝出生后才感到后悔！

原标题：孕妇熬夜的危害这么多！宝宝出生后才感到后悔！

熬夜，孕期熬夜算是一种很遍及的现象，尽管熬夜对母婴没有什么“立竿见影”的明显影响，却是在潜移默化间消耗着孕妈和胎宝的生命力。

01孕期熬夜对胎宝和孕妈的损害有那些？1、胎儿发育缓慢孕妈熬夜会导致内排泄紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。2、出世后长得慢孕妈常熬夜，宝宝吸收不到充分的养分，出世后可能会体重偏轻，长得缓慢。3、婴儿期爱哭闹熬夜妈妈所生的宝宝会有烦躁焦虑、脾气暴躁的性格特点，简单白天睡觉，晚上哭闹。

4、下降孕妈免疫力长期熬夜使孕妈精力疲惫，免疫力下降，简单引发感冒、感染性疾病，严峻还会引发乳腺疾病。5、孕妈心境波动大长期熬夜易使孕妈失眠多梦、健忘易怒，有时会莫名其妙的心境烦躁，乱发脾气。6、孕妈身体机能低孕期睡觉不足，简单出现皮肤粗糙、脸色蜡黄、长斑等问题，长久下去精力精神萎顿，缺乏活力。02为什么熬夜成为了孕期的常见现象？1、孕前的坏习惯孕期的作息规律还像孕前那样习惯晚睡，看看电视、刷手机什么的，不知不觉就到了深夜十一二点。2、孕期妊娠反应孕期由于孕吐、尿频等妊娠反应强烈，影响了睡觉质量，不得不熬夜。

3、孕酮激素影响孕期由于高孕酮激素的排泄，使孕妈身体发生压痛感，继而影响夜间睡觉。4、雌孕激素影响孕期由于高雌孕激素的排泄，使孕妈发生胃食管反流，发生胃酸、胃灼热等症状从而影响夜间睡觉。03改进睡觉有哪些小妙招？?1、禁食含咖啡因食物咖啡因有刺激大脑振奋的物质，要想安心肠睡个觉，还是离它们远远儿的吧。

2、削减晚上的喝水量孕期一定要补充足够的水分，但是尽量在上午多饮水，晚上喝水太多简单频繁起夜上厕所。3、洗个热水澡或泡脚用温水泡脚有促进血液循环的效果，热水澡有助于全身放松。4、垫个舒软的孕妈妈枕孕妈妈枕可以很好地支撑背部、颈部、手臂和日益拱起的肚子，有助于削减睡觉压力。

5、尽量做些舒缓运动适量的瑜伽、漫步可以协助身体放轻松，微微的疲惫感更加简单入眠。6、恰当的足腿部按摩按摩可以使精力放松，舒缓怀孕时的紧张和不适，但必须在专业人士指导下挑选合适的手法和部位，不建议对孕妈咪的足部反射区进行按摩。为了让自己在孕期光彩照人，宝宝发育的更健康，孕妈一定要早睡早起，改掉熬夜的坏习惯，高质量的睡觉关于削减妊娠期并发症也有着很好的效果。并且孕妈妈们放心，等宝宝出世了，有的是夜等你们熬。图片源自网络点击关注月宝，陪你科学的怀孕到生娃