产妇月子第一周，坚持“两吃一不吃”原则，母乳好，更远离月子病

原标题：产妇月子第一周，坚持“两吃一不吃”原则，母乳好，更远离月子病

关于女性来说，从孕期的时分，饮食就需求注意许多问题了，要确保养分，还要注意忌讳，如果乱吃的话，就可能会影响到宝宝的健康，严峻的孕早期甚至可能会流产。

而生完宝宝之后，产妇就需求进行42天的月子，也便是医学上所说的产褥期，产妇这个时分身体是比较衰弱的，需求好好的静养，同样需求注意饮食的问题，由于这个时分同样需求养分去保养身体，而且要保证母乳的质量，这可是宝宝最好的食粮，别的，饮食多注意也不容易落下月子病。那么坐月子都有哪些饮食忌讳呢?月子第一周，坚持“两吃一不吃”原则，母乳好，更远离月子病1、吃藕粉

刚生完宝宝，产妇需求排恶露，代谢比较慢，容易发生便秘的状况，而且由于分娩，会失掉许多的血，所以产后无妨吃一些藕粉。藕粉中具有益血生肌的效果，其间含有铁、钙等微量元素，能够补血，促进伤口的愈合。藕粉还有止血散瘀的成效，能够促进血管缩短，协助恶露尽快的排干。别的，藕粉还有通便止泻的作用，产后吃些藕粉，就能够减少便秘的发生，总体上多吃藕粉，能够协助产妇更快的康复身体。

2、吃小米粥无论是顺产还是剖腹产，产后第一周，都是主张喝一些汤汤水水的，小米粥便是不错的选择。小米中含有多种维生素和蛋白质，有利于身体康复。小米中柔软的膳食纤维还有利于大肠的活动，能够预防便秘。小米中还含有丰富的铁、硒等元素，有利于补血，提高乳汁的质量、增强免疫力。别的，小米中含有的B族维生素等，还有利于产后伤口的愈合，加快身体康复的速度。

所以，小米粥是不错的产后主食。3、不吃老母鸡由于产后身体比较衰弱，所以许多老人就想让产妇喝鸡汤，既能够协助身体的康复，又能够下奶，可是鸡汤不宜过早的喝，产后一周之内是不主张喝母鸡汤的。由于这个时分产妇的胃肠功能还没有彻底康复。

别的，产妇刚分娩完，体内的雌激素会下降，这个时分催乳素开始起作用，以协助分泌乳汁。可是老母鸡中含有的雌激素比较多，会让产妇添加雌激素，影响催乳素，会影响下奶。所以，尽量不要太早喝老母鸡汤，比及一周之后再喝。别的，产妇坐月子期间，也能够多喝一些月子粥，协助身体更好的康复。