抓住宝宝睡觉的两个黄金期，长身高还长智商，这些招数很实用

原标题：抓住宝宝睡觉的两个黄金期，长身高还长智商，这些招数很实用

子是一边睡觉一边长个，有两个睡觉时刻必定不能错失。执笔：张蒙编辑：王之风定稿：苏子后睡觉对每个人的身体健康状况都很重要，能够使阅历一整天工作的身体得到歇息，恢复人体的精神和体力，而关于正处生长阶段的宝宝而言，睡觉也是他们生长发育的黄金时期段。

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睡觉对宝宝的生长发育有哪些优点？1、助力身高发育研究标明，80%的生长激素都是在宝宝晚上睡觉时排泄的，一般睡觉状况欠好的孩子，很有可能会由于生长激素排泄不足而导致个子不高，虽然身高也受遗传要素、饮食等其他方面影响，但睡觉也起到了很大效果。2、促进智力发育睡觉关于孩子智力发育也非常重要，杰出的睡觉质量有显著的益智效果，能使宝宝坚持杰出的精神状况，进步他们的专注力、记忆力、和创造力。

3、储备能量满足的睡觉也能为人体活动提供满足的能量，确保宝宝在白日能有较好的精神状况和体力去保持日常活动，缺少睡觉的孩子往往精神不振，体力不支，不利于正常活动。不过每个年龄阶段的孩子都会有自己的睡觉规律和特征，月龄较小的宝宝每天睡觉的时刻越长，新生儿一天能睡16~18小时，半岁到2岁的孩子一般睡13~15小时，而且白日可能就要睡2次，到了学龄前睡觉时刻会有所削减，大概在11~12小时左右。

这两个睡觉时刻点，是宝宝身高和智力发育的黄金时刻段：虽然睡觉时刻与孩子年龄段有必定关系，但也因宝宝自身身体状况不同而存在必定差异，并不是说每个孩子每天睡觉的时刻长短都是一致的，只需他们白日精神饱满，生长发育状况正常，就证明睡觉时刻是满足的。既然这样，是不是宝宝无论在哪个时刻段睡觉都没有什么影响？幸孕姐以为，并不是这样的。

生长激素排泄不是宝宝入眠就开始排泄，且排泄的量一向继续不变，而是在进入深度睡觉后才进行。正常状况下，宝宝处于熟睡状况后，会有一个排泄的顶峰期，从预备入眠到这一阶段需求45~90分钟，之后再逐渐变缓，可能只见还有几个排泄小顶峰，最终再渐渐继续减缓。而这个顶峰期一般是在晚上九点到凌晨一点之间，尤其是10点钟左右，生长激素排泄的量最为旺盛，是白日时的5~7倍之多。除此之外，另一个小顶峰出现的时刻在第二天早上6点钟前后，此生长激素排泄的量也非常满足，如果宝宝正好在这两个时刻段里处于深度睡觉状况，那么就对身高和智商的增加极为有利。

可是如果在这两个时刻段内，宝宝只是还在预备入眠的阶段，或许浅眠还未进入深度睡觉，生长激素排泄的量就会明显削减，对身高发育起到的效果不大。所以根据这个时刻来计算，专家给出的建议是：宝宝最好每天在晚上八点半之前到床上，预备入眠，最迟不要超过九点半，且第二天早上醒来的时刻在早上七点以后，这样能确保不错失生长激素排泄的顶峰期，促进孩子身高和智力发育。

如何协助宝宝早点进入深度睡觉？1、养成讲睡前故事的习气许多宝宝都喜爱在睡前听爸爸妈妈讲故事，这样睡觉时更有安全感，而且常常听着听着就睡着了，家长不妨养成这样的习气，每晚睡前讲一个小故事协助宝宝更好入眠。2、放点轻音乐能够在宝宝安静的卧室里放一点柔软、舒缓的轻音乐，平复孩子情绪，渲染睡觉的气氛，像安息曲、摇篮曲等具有催眠功效的音乐能很快让他们放松并且进入深度睡觉。