孩子的最爱,营养丰富色泽鲜艳,做法也不费时,你也试着做吧
玉米质地柔软,滋味清甜,很受宝宝的欢迎,宝宝常吃玉米,能够促进成长,并且有利于智力的发育。同时,宝宝吃玉米,还能够缓解便秘的症状。今天为大家共享的家常菜是:胡萝卜炒玉米,荤素搭配在一起,营养很丰厚。一起来看看它的做法吧!
提高智力宝宝常吃玉米,有利于智力的发育,首要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸首要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些是对智力开展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多,对避免细胞氧化、变老有好处,也有益于智力
促进成长发育宝宝由于成长发育快,代谢旺盛,若不注意,宝宝更易缺少维生素B2。维生素B2能够促进皮肤和毛发的正常出产,对发育也有促进作用。缺少维生素B2会影响铁在身体里的吸收、储存和工作,形成缺铁性贫血,影响宝宝的成长发育。因而,家长们能够将玉米作为给宝宝增加维生素B2的食物之一。
预防便秘米含有很多的膳食纤维,能够影响胃肠蠕动、加速粪便排泄,可防治便秘、肠炎、肠癌等。因而,如果宝宝有便秘的症状,妈妈们不妨给宝宝吃些玉米
胡萝卜炒玉米的做法资料:胡萝卜,猪肉,玉米,大蒜,蒜苗,玉米油,食用盐,生抽做法:1.猪肉清洗洁净切成丝,胡萝卜去皮,洗净之后,切成丁,玉米清洗洁净,把玉米粒悉数剥下来,放在洁净的容器中,将蒜苗清洗洁净,切段状。大蒜去皮,清洗洁净,切片。
2.将切好的肉丝放入碗中,在碗中参加玉米淀粉和生抽。搅拌均匀,腌制。在锅中参加植物油。油热,倒入肉丝煸炒。等肉丝变色,从锅中捞出,锅中留底油,烧热,倒入玉米粒和胡萝卜丁,煸炒均匀。在锅中参加清水。翻炒至汤汁剩少的时分,将肉丝放入锅中煸炒。然后在锅中参加食用盐和大蒜瓣。煸炒,将大蒜从锅中挑出出锅装盘即可。
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- 编辑:马可
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