孕期有几样食物可以适量多吃，有助于生出高颜值宝宝，错过别后悔

原标题：孕期有几样食物可以适量多吃，有助于生出高颜值宝宝，错过别后悔

很多孕妈不知道，孕期吃的一些食物也能够帮助宝宝变得愈加美观。执笔：王艳微修改：刘一之定稿：苏子后如今是个看脸的年代，所以很多女人在怀孕之后，都会希望自己的宝宝有一个高颜值，但很多孕妈不了解的是，关于长相方面，宝宝的颜值除了和爸妈的基因有密不可分的关系，而且孕期的食物弥补也很有影响力。

本文配图均源于网络，图文均无关吃哪三种食物，生出漂亮宝宝的几率更高1、富含维生素高的食物A：富含维生素A的食物食物代表：南瓜、青椒、猕猴桃、草莓、大豆、红薯等。俗话说：“眼睛是人类心灵的一扇窗''。要想宝宝出世时拥有一双目光灼灼的大眼睛，孕妈能够在怀孕时多吃富含维生素A的食物，由于胎儿缺少维生素A，或许导致其先天性视力低下。别的，孕妈也不要以为弥补的越多就对胎儿越好，然而事实并非如此。假如维生素A摄入量过多也会影响胎儿发育，常见的症状有兔唇、腭裂、心脏缺陷等。所以弥补维生素A时必需要控制好量，一般主张孕妈每天摄入大约8000单位的维A。

B：富含维生素C的食物食物代表：葡萄、樱桃、西红柿等。在胎儿的成长过程中，维生素C是必不可少的。从医学的视点来讲，维生素C是一种抗氧化剂，能够让皮肤变得白皙嫩滑，达到美白的效果。所以想要宝宝出世时皮肤嫩滑Q弹，白里透红，孕期多吃富含维生素C的食物。2016年《中国居民膳食指南》：为了满意孕妈本身和胎儿的养分需求，专家主张怀孕期间的女人每日摄入维生素C为100mg~115mg为佳。

2、深海鱼类食物代表：银鳕鱼、平鱼等。深海鱼类含有丰富DHA，关于促进腹中胎儿大脑发育有着很重要的效果，不只能够使婴儿愈加聪明，还能促进婴儿视神经发育。主张孕妈在吃深海鱼类能够选择银鳕鱼、平鱼，不只刺少肉多，更关键的是其间的养分成分能够益气养血、补胃益精，而且还能帮助肠胃道消化，是最适合孕妈妈吃的深海鱼。别的，孕妈妈应该少吃三文鱼，由于三文鱼大多吃法都是生吃，而孕妈妈忌吃生冷食物。

3、乳制品代表食物：牛奶。孕期弥补钙对胎儿的骨骼发育有好处，关于孩子来说，一副好骨骼很重要。乳制品中牛奶是钙的最佳食物来源。孕妈妈早餐喝奶能够保证一天的养分供给，晚上喝奶具有安神助眠的效果，迟早各一杯弥补200~400毫升即可。别的喝牛奶也是美白皮肤的方法之一，关于增加宝宝颜值也很有裨益。

【延伸阅览】芭比娃娃的颜值标配1、目光灼灼的眼睛有神的双眸是漂亮宝宝的标配，它是心灵的窗户，更是五官之首，目光灼灼的大眼睛能给人眼前一亮的感觉，整个人看起来朝气蓬勃，即便五官的其他部位长得不美观，可是一双灵动有神的大眼也能加分不少。

2、皮肤白皙细嫩俗话说：“一白遮百丑”，在我们的印象中，美观的孩子无一例外都是皮肤滑滑嫩嫩的，白嫩精美、白里透红的皮肤甚至比五官愈加醒目，肯定是一眼就能看到的本相。

3、五官比例遵从“三庭五眼”“三庭五眼”被以为是最美的五官比例（如下图），给人的全体感觉看着十分舒适，五官不会过于陷落，也不会上突显着，具有柔软的美感。

假如宝宝额头宽窄合适、下巴圆润小巧，契合这一审美准则，多半颜值不低。