宝宝几岁喝牛奶最好？低于这个年龄，别喝！太伤娃

原标题：宝宝几岁喝牛奶最好？低于这个年龄，别喝！太伤娃

前段时间，菌菌收到一条私信：

答复问题后，又看到许多家长找菌菌“问奶”，归结为以下几类：宝宝几岁喝牛奶最合适？宝宝喝牛奶养分跟不上怎样办？宝宝牛奶怎样选？问题比较多，所以菌菌特意整理了一些关于牛奶的干货常识，让大家给宝宝挑选时心中有数。看完记住收藏，需求时随时能看。1 宝宝几岁能喝牛奶？宝宝1岁今后就能够喝！其实不论我国养分学会，仍是世界卫生组织（WHO）都有主张：宝宝1岁今后就能够喝牛奶了。宝宝在1岁前不主张喝牛奶，是因为普通牛奶中的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴幼儿肾脏负担。

1岁后虽然能够喝，但家长需求留意的是：13~24个月龄儿童将奶作为食物多样化的一部分而逐渐测验即可，主张少数进食。2喝奶会造成宝宝的养分缺乏吗？至于妈妈们忧虑喝牛奶会导致养分缺乏的问题，其实也是能够定心的。关于1岁后的宝宝来说，奶仅仅饮食中的一小部分，首要养分仍是来自三餐，其次才是牛奶所供给的养分物质。

而牛奶所含的养分价值是能够满意宝宝需求的。

● 牛奶中首要的蛋白质如酪蛋白、乳清蛋白、乳球蛋白都含有全部必需氨基酸。● 牛奶富含钙质，是食补钙的最佳食物来历。● 牛乳中含有维生素A、维生素D、胡萝卜素等。●牛乳也是B族维生素的良好来历，能够供给相当数量的核黄素（维生素B2）、维生素B12、维生素B6和泛酸。也便是说在正常每日三餐的根底下，喝牛奶对宝宝并没有害处。

3 怎样给宝宝挑选牛奶？家长挑选时，留意4点：◆ 配方表和养分成分表一句话便是：配料越多，增加剂也就越多。挑选时先看配料，只认准三个字：“生牛乳”。

再看养分成分是否达标：蛋白质含量：国家规定，纯奶蛋白质含量≥ 2.9 g /100 ml。碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物首要是糖类/乳糖，含量<6 g /100 ml就能够啦。

◆ 巴氏奶、常温奶、调制乳巴氏奶：即低温灭菌后的鲜牛奶，需低温保存，保质期较短，一般在7~15天。

常温奶：超高温灭菌的纯牛奶，保质期较长，一般在6~12个月。但高温灭菌，或许丢失对热敏感维生素C、B族，口感较巴氏奶差。