坐月子多喝汤不吃盐、不刷牙不洗澡，这些不科学做法你中了几个？

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说起坐月子，那滋味，生过宝宝的宝妈都懂。表面看来，坐月子是为我们好，让我们什么都不用干，好吃好喝“享受一个月”、“恢复一个月”，但其实呢？是被“圈养一个月”、“管制一个月”。因为，我们传统的坐月子，讲究太多，这不能吃，那不能喝，这不能碰，那不能拿。总之，就是各种“禁忌”。

但事实上，用现在的眼光来看，老人们说的那些月子法，有很多都是不科学的，连医生都说“别听那一套”。那么，坐月子多喝汤不吃盐、不刷牙不洗澡，这些不科学做法你中了几个呢？

多喝汤不吃盐，错

一说起坐月子，必备“月子餐”就是各种汤汤水水的“下奶汤”，什么猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等，喝得产妇一肚子油水，关键是很多老人还说“不能放盐”。原本油腥的汤天天喝酒受不了，再不放盐，真是让人难以下咽。但是，为了老人们口中的多喝汤多下奶，很多产妇也就忍了。但实际上，这种多喝汤不吃盐的月子饮食，是不科学的。

因为，产后饮食要均衡营养，不能光从荤腥的汤汤水水里获得。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，只有营养全面，产妇身体才能更好恢复。而且，每天光喝荤腥的汤，反而容易造成堵奶，也会让产妇过度虚胖。所以，就算喝汤，也要把汤上面的油星撇去。

另外，不吃盐也不行，因为月子里产妇体虚，容易出汗，再加上哺乳，身体水分消耗太多，盐也会大量流失，容易出现电解质紊乱、脱水、乏力等表现。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议母乳妈妈每天要适当摄入1500mg的钠含量。所以，月子期间，产妇可以正常吃盐。

不刷牙不洗澡，错

记得我那时坐月子几天没刷牙，实在难受，就想去刷个牙，结果被婆婆看见，立马紧张地阻止说：“刚生完孩子，牙龈太脆弱，不能刷牙，一刷就会出血，以后牙掉的早。”看她那紧张又认真的表情，吓得我差点当真。

后来，医生告诉我，刚生完孩子，由于孕激素还未消退，产妇刷牙确实会牙龈水肿、出血，再加上孕期普遍缺钙，产后又身体虚弱，所以牙就会不好。但是不刷牙，牙齿上会有更多细菌，对牙齿和口腔更不好。所以，月子里可以刷牙，只是要注意用温水和软毛牙刷。

至于不能洗澡，就更不对了。产妇生产时身上就有些脏，再加上月子里经常出汗，不洗澡很容易滋养细菌。如果母乳喂养宝宝，对宝宝也不好。而且，不洗澡也不利于下体清洁，很容易造成感染。所以，月子里可以洗澡，或专门用清水洗下体，就是要注意擦干身体和头发，别着凉。

每天喝红糖水补血，错

坐月子的标配，还有红糖水。闺蜜说，她坐月子天天喝，都喝出阴影了。但是不喝吧，家人就会说“喝红糖水补血，对身体好”，但其实这种说法是错的。因为，红糖水是甘蔗炼制的，里面主要包含糖分、维生素和一些微量元素，当然微量元素里面也包含可以补血的铁元素，可是100g红糖只含有4mg铁元素，补血效果微乎其微。

所以，喝红糖水只能补充一些能量，对低血糖的产妇也有用，但却不能完全依赖其补血。因此，产妇坐月子没有必要把自己灌成一个“红糖水桶”。

另外，像月子里整天卧床，少走动也是不科学的。那样不仅不利于产妇体力恢复，也更不利于排恶露。所以，坐月子只要不劳累、受冻、吃生冷辛辣的食物，其他该咋样咋样。网友们，你们觉得呢？