夫妻生男生女的最佳受孕期提前6个月准备

　　全国放宽二胎政策，很多夫妻想再生一个宝宝。面对很多妈妈的年龄已经高龄化，科学的方法受孕才能生育健康的男宝宝和女宝宝。根据妇科专家的指导，最佳受孕期是在精子和卵子结合成为受精卵的一刹那的前六个月，夫妻就必须做好孕育准备工作，包括心态的调整、身体的调和等。天时地利人和的综合努力下，生男生女都不是问题，孕育一个健康、快乐、幸福的宝宝。

　　2、控制体重，如果夫妻的体重超过或低于标准体重，必须马上开始调整饮食，将体重调整到标准体重后再怀孕。

　　女性的标准体重是:身高(厘米)-110=标准体重(公斤);男性的标准体重是:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。

　　1、有规律的运动。丈夫开始锻炼身体，比如游泳、慢跑、太极拳等运动，不仅可以提高身体素质，还可以确保精子的质量。

　　1、妻子开始吃营养素减少早孕反应对身体的营养损失，富含营养素的食物包含叶酸、锌、铁、钙的食物。

　　4、补充丰富的营养。夫妻双方多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

　　5、少吃不营养的食物。加工类肉类如火腿、香肠，腌制食物如咸肉、腌鱼、咸菜，薰烤类食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

　　2、生男生女要加餐。想生男宝宝，多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。想生女宝宝，多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;

　　1、有规律的运动，夫妻双方每天运动30分钟，增强增强免疫力，避免患感冒等疾病。

　　2、正确测定排卵期。丈夫协助妻子采用测定基础体温、观察粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

　　3、视觉刺激，丈夫可以在卧室内摆放柔和的灯光，播放优美轻松的乐曲，等待受精卵的诞生。