原标题：益生菌再好也不要乱吃，孩子这两种情况下吃才有效

近年来，随着生活水平的提高，父母们总希望能给孩子提供更好的，有益于肠道的益生菌就成功的虏获了广大父母的心，不少家长习惯每天给宝宝吃点益生菌，便便有点稀了给吃点、便秘了给吃点、胀气了给吃点、喂奶粉的时候给吃点、想提高免疫力了给吃点、便便颜色有点绿给吃点、屁多了给吃点……益生菌确实有改善宝宝自身免疫力、预防疾病的发生、强化消化功能、促进宝宝营养物质吸收的作用，但是益生菌也不是万能神药，如果滥用，不但起不到好的效果，反而会带来不利的影响。

益生菌和益生菌制剂别傻傻分不清楚

“益生菌”是指通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌，它的确可以调节肠道菌群，从而改善人体健康。

但宝爸宝妈们给孩子吃的都是益生菌制剂

“益生菌制剂”是指含有益生菌的产品，其中一般还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等，且受厂家的生产方式（菌种添加）不同，产品的质量和效果也会参差不齐，效果不一。

最重要的是，益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。所以，益生菌并没有大家想象中的那么神奇，给宝宝服用益生菌，一定要分清情况再吃。

研究发现益生菌这两种情况才有效

急性腹泻

当宝宝吃坏肚子的时候，急性腹泻会造成大量的益生菌流失，造成肠道菌群的失衡，益生菌会让宝宝腹泻后，调节肠道菌群的，使菌群达到平衡，使宝宝肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康，建议服用益生菌1~2周。

使用抗生素后

宝宝细菌感染等情况，就得用抗生素治疗。抗生素火力强大，它只认菌，分辨不了有害还是有益的，统统杀。这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助重新建立体内微生态屏障。

益生菌应该怎么吃才正确？

在孩子真正需要使用益生菌的时候，使用方法也格外重要，为了让益生菌充分发挥出作用，使用时需要注意以下几点：

避免与空气接触时间过长

益生菌是厌氧型的，一旦冲好就要尽快服用。因为益生菌粉末冲泡之后，就会与空气中的氧气接触，菌体的活性会被氧气杀死，所以如果宝宝喝的过慢的情况下，可以每次少泡一些，分次喂给宝宝喝。

冲泡时水温需保持在37℃左右

作为从母乳中提取出的活菌，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。冲泡时先调好水温，再将益生菌粉剂倒入温水中，保证菌群的活性。

不要空腹服用

空腹时胃酸分泌过多，益生菌易被胃酸消灭。最好在饭后20分钟服用，饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

不要用酸奶等奶制品替代益生菌

大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。

健康的宝宝应避免长期服用

健康的宝宝，是不需要长期服用益生菌的，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。

如果滥用或长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群，导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时，一定要遵循医嘱。