女儿胖瘦竟随妈妈?看来想要孩子身材好怀孕的时候就得努力
但是,据研究,母亲的体重对孩子影响比父亲更大,如果妈妈肥胖,女儿的肥胖几率会增加10倍。
除了遗传因素,母亲怀孕时的饮食和体重也会对孩子造成影响。所以你长得胖还总是减不下来肥,可能是你妈妈的原因哦。
其实,肥胖除了遗传因素之外,和平时的生活习惯关系很大,而在生活习惯方面,大多数家庭中的妈妈占据了主导地位。
正的脂肪细胞个数大约有250亿~280亿,而肥胖的孩子脂肪细胞数量可以达635亿~905亿,是正的3倍。
这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。
但是孕妇此时往往会孕吐比较严重,不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃。
多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等.错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受而食欲也变好了,胎儿生长较快,平均每日约增加 10克。
孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多。
此期因子宫增大肠道,容易引起便秘,所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。
这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种,并进行合理搭配,做到食物多样化。
当然补充营养的同时各位妈妈也需要注意:避免吃大型鱼、生肉、半生肉,避免吃外面买的熟食和冷熏类海产,避免生吃蔬菜菜芽等,它们可能都含有大量细菌和病毒。
另外,也要避免为了宝宝的健康,一味狂吃,补充各种营养物质。营养过剩,也会导致宝宝肥胖。因此,孕妈妈们吃饭也要注意适量哦。