补钙长高个，健脾开胃促进大脑发育，孩子都抢着吃

原标题：补钙长高个，健脾开胃促进大脑发育，孩子都抢着吃

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，由于初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用诈骗的方法逼迫孩子进食。很可能加重孩子挑食的情况发作，假如爸爸妈妈因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子愈加厌食。然而，假如我们做了既好看又养分的甘旨食物，那么孩子就会被养分丰厚的美食所招引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

蔬菜是每日膳食不可缺少的组成部分，是提供人体所需的无机盐和维生素的主要食物来源，特别是提供钙、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C及纤维素等。

今天好爸爸妈妈育儿园Z为我们推荐一道做给孩子吃的养分美食是：蔬菜饼

蔬菜品种许多，其间以绿色及黄红色蔬菜养分价值较高，尤其是绿色蔬菜含钙高，如小白菜、油菜、茴香、菠菜及小红萝卜缨。这道养分美食是由鸡蛋，鳕鱼，老豆腐，绿叶菜，胡萝卜，面粉，盐等食材和调料调配而成。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃蔬菜饼有什么优点！豆腐养分极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃蔬菜饼还有什么优点！有助生长发育 鳕鱼中富含丰厚的蛋白质，肉质细滑简单消化，适合老人小孩食用，能有助于儿童青少年生长发育。提高智力 鳕鱼中含有丰厚的DHA，DHA有促进脑部发育的效果，所以常吃鳕鱼能使人变得聪明，一起又能保护视力.下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食的做法共享下：

第一步：鳕鱼、绿叶菜、胡萝卜、悉数切碎，老豆腐碾碎备用，打入俩鸡蛋；加入盐、面粉搅拌均匀。第二步：锅中刷薄油，用手抓一坨在手心里搓圆，滚出球状下锅煎，勺子压扁，两面金黄即可出锅。

孩子发育所需求的养分，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行适得其反使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体添加担负。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的建议。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食常识我，假如您喜欢这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记住下方留言哦！！！