孩子成长过程必经的“生长痛”，若父母合理把控，能让娃高人一截

原标题：孩子成长过程必经的“生长痛”，若父母合理把控，能让娃高人一截

生长痛这种现象通常发生在儿童成长阶段，不是一种病，属于一种特定的生理现象，只有部分儿童才会出现。

生长痛这种现象通常发生在儿童成长阶段，不是一种病，属于一种特定的生理现象，只有部分儿童才会出现。

执笔：王筱铭

编辑：王之风

定稿：苏子后

在孩子的成长过程中，都会经历一种痛，那就是“生长痛”，据统计，有20%的娃在儿童期都曾经受到此困扰。

本文配图均源网络，图文均无关

关于“生长痛”

什么是 “生长痛”？

它是指孩子（2～12岁）在成长过程中出现膝关节附近或是小腿前侧疼痛的现象，但实际上这些部位没有红肿、外伤，活动也没有受到阻碍，在经过一系列检查后，也不会发现任何异常的情况，这就可以明确为生长痛。

它不是一种病，属于一种特定的生理现象，只有部分儿童才会出现。

导致“生长痛”的原因

它主要发生在活动量较大的孩子身上，因为这些娃的长骨生长速度会较快，局部肌肉筋腱的生长发育速度跟不上，就会出现不够协调的情况，从而引起腿部的疼痛感。

1、骨骼生长迅速

孩子处于快速成长阶段，这时候他们的骨骼会迅速生长，但是四肢的长骨及周围的神经组织、肌肉等的生长可能会相对慢一些，就很容易出现疼痛的情况。

2、代谢产物堆积

孩子的活动量较大，就会导致在生长发育过程中的组织代谢产物增加过来，从而引起酸性的代谢产物堆积，引发肌肉酸痛。

3、胫骨内弯

如果孩子的关节存在畸形情况，在没有得到及时的矫正的情况下，随着身体的增长，为了维持关节的稳定性，腿部肌肉就容易由于长期处于紧张状态，而出现疼痛感。

“生长痛”会有哪些表现？

1、 发生在夜间

孩子的这种“生长痛”通常会发生在夜间，这是因为白天娃的活动量比较大，轻微的疼痛感容易被忽略掉，或是他们在专注其它事物时，没有察觉到。

可到了夜晚全身心得到了放松，为进入睡梦做准备时，这种疼痛的感觉就会特别的明显，甚至是很难受。

2、下肢疼痛

由于生长痛主要是因为骨骼生长较快而肌肉跟不上生长速度导致的，因为会主要表现为下肢疼痛。

当然，还可能会由于运动量过大而导致肌肉出现酸痛的感觉。

如何缓解“生长痛”?

1、及时补充营养素

家长可以让孩子平时多喝牛奶，吃鸡蛋、核桃等促进软骨组织的生长发育，还可以让他们多吃些新鲜的蔬果，如柚子、菠菜、橙子等，富含维生素C ，是宝宝生长发育所必须的营养素。

2、热敷、局部按摩

家长可以用热毛巾对孩子的疼痛部分进行局部热敷，或是进行按摩处理，但是要注意毛巾不可过烫，按摩时力度不要太大，这样才能够缓解娃不良的情绪，以及缓解生长痛带来的不适感。

3、 转移孩子注意力

如果孩子出现了生长痛现象，家长利于分散他们的注意力，让娃阅读、玩游戏、看卡通片等，来吸引宝宝的注意力，这样就能在一定程度上缓解生长痛带来的不适感。

把握“生长痛”，让孩子高人一截

生长痛的出现，虽然会让孩子感觉到疼痛，但是这也预示着娃的身体在积极增长，家长可以在这个阶段，帮助孩子长得更高。

1、保证充足的睡眠

众所周知，人体在夜晚11点到凌晨2点间，处于深度睡眠状态，分泌的生长激素才能更多，才能达到巅峰，因此家长在孩子生长痛阶段，一定帮助娃养成规律的作息时间，早点进入梦乡，最晚要在10点后就上床睡觉，这样才能保证在11点时进入到了深度睡眠。

2、改善偏食现象

孩子只有充分地吸收了营养，才能够促进身体正常生长发育，才能长得更高，因此作为家长一定要从小就让娃养成不偏食的好习惯，如果他们对某种食物不喜欢，父母可以尝试用另外一种方式做，让孩子保持营养均衡摄取。

3、保护身心健康

大部分家庭将孩子的身高增长情况的关注点放在了营养、锻炼等方面，对于心理健康的关注度暂时不够，但有研究发现，心情愉悦的娃更容易长高。

因此，家长可以营养一个良好的家庭环境，这样可以促进孩子快速长高。