1分钟解码备孕机密跟着我们轻松造计!

　　戒掉烟、酒、软饮料等对身体有刺激的东西，并且给自己制定一套锻炼身体的计划:如每天中速步行30分钟，或是每周游泳1~2次，有助顺利怀孕及分娩。另外，夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。

　　如果平时使用或自然避孕法等避孕方式，一旦停止避孕，立刻就能恢复生育能力。如果使用复合避孕药和避孕注射剂等其他方法，在停止避孕后可能需要等一些时间月经周期才会恢复正常。待自然生理周期稳定了，让身体做好充分准备，就可以尝试怀孕了。