优生优育从孕前保健开始

　　现代社会竞争激烈，大部分育龄女性面临更大的职场和家庭压力，往往忽视重要的孕前准备，必要的孕前保健对降低孕期并发症有重要作用，孕前保健内容包括：

　　生殖功能随着年龄的增加而下降，特别是高龄女性，生殖功能下降更为明显，易发生母婴不良结局，因此，应合理安排生育，避免高龄妊娠。

　　夫妻双方应同时进行孕前检查，评估身体健康状况，以发现一些影响胚胎发育的潜在问题。有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的女性，应予以评估和指导。

　　保持合理健康饮食，戒烟戒酒，避免接触不良因素，如化学有毒物质（铅、汞、苯、砷、农药等），同时应避免接触放射线、高温、噪音，不应接触宠物。保持心理健康，解除压力，切勿紧张和焦虑，选择合适的运动方式。

　　怀孕前3个月开始补充，女性补充叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。需要提醒注意的是复合维生素制剂中已经含有叶酸在内，单独再补充叶酸时，需要针对具体剂量酌减服用。维生素E又称为生育酚，具有抗氧化的功能，是正常生长和生育所必需的脂溶性维生素，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类等，备孕期间可服用维生素E，对子宫发育和妊娠均有益，能提高生育能力。