天冷，常做给孩子吃的食物，孩子多吃饭增强抵抗力，还不上火

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琳妹育儿说每天分享育儿小常识话说天气冷了，不少孩子都感冒了，究其原因仍是身体抵抗力下降导致的，要想让孩子身体好，健壮不容易患病，一日三餐按时定量，养分调配才能够。

今日给我们引荐一道孩子常吃不上火的家常美食：莲藕蒸肉饼。天气冷了，常做给孩子吃这个美食，增强免疫力，不上火。

莲藕蒸肉饼是由莲藕，肉末，香菇和鸡蛋几个首要食材调配而成。香软味美，孩子爱吃的滋味，常吃身体健壮，在寒冷的天气吓不容易患病。抵抗力强。

莲藕的衔接部分养分非常丰富，包含单宁酸、维生素K这两种元素，藕节能够缩短血管，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。

莲藕里面有钾、锌、铜、铁、镁和锰这些人体需求的养分元素，并且有大量的蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血，增强人体免疫力效果。尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、胃口不 振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的效果。

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