孩子长身体吃的菜，鲜辣开胃还能补钙，吃了个头蹭蹭长！

原标题：孩子长身体吃的菜，鲜辣开胃还能补钙，吃了个头蹭蹭长！

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）自从做了妈妈以后，从前那个需要呵护的小女人也生长为了能够独立自主的女汉子，全副心思开端围着孩子打转。做妈妈最大的心愿便是希望孩子健健康康的生长。而在孩子的生长过程中，饮食能够说是尤为重要的。养分均衡是健康的根底，科学合理的调配才干保证孩子的健康。

到了春天，很多人都在苦恼该为孩子预备怎样的食物。有些食物虽然吃起来好吃，但养分却很少，养分丰厚的吧，孩子又不爱吃。

如果孩子平时挑食很严重的话，就为他预备一道辣炒花蛤，鲜辣开胃，保准孩子看到之后流口水，并且花蛤的钙含量也是非常丰厚的，孩子吃了不缺钙，个头长得快。

【辣炒花蛤】

配料：花蛤500g、麻辣酱适量、红尖椒适量、姜适量、蒜适量、香葱适量.做法：一、预备食材。二、姜和蒜都剁成末，红尖椒切成小段。三、热锅冷油，开小火把姜末蒜末和麻辣酱炒出香味。四、把花蛤放进去，转大火接着翻炒。五、炒到花蛤开口，然后加入一点糖。六、最后撒一些香葱末，即可出锅装盘。

小饶姐温馨提示：加入一点糖能够提鲜，并且能够略微遮一些辣味，吃起来就不会很冲。

俗话说民以食为天，食以安为先。不只要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的养分调配，均衡的膳食结构，是会让孩子获益终身的。能够看到孩子健健康康，快快乐乐的生长，跑得比别人快，跳得比别人高，这大概便是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐，我将持续为我们共享育儿中的养分美食。关注我，让我们一同为孩子的生长保驾护航。