钙含量是牛奶4倍，口感滑嫩简单又下饭，常做给孩子吃

原标题：钙含量是牛奶4倍，口感滑嫩简单又下饭，常做给孩子吃

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方法逼迫孩子进食。很可能加重孩子挑食的情况发生，假如爸爸妈妈因孩子挑食呵斥孩子，只会让孩子更加厌食。但是，假如我们做了既美观又养分的美味食物，那么孩子就会被养分丰厚的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

这道菜口感嫩滑，咸香，很下饭，做法也很简单。今日好爸爸妈妈育儿园Z为我们引荐一道做给孩子吃的养分菜是；日本豆腐焖香菇

香菇我们再了解不过了，养分丰厚，口感爽滑，香味浓郁，富含蛋白质，碳水化合物，脂肪，人体必需的多种氨基酸，矿物质钙，磷等，特别对小朋友长身体很有协助，要多吃。

这道养分菜是由日本豆腐，新鲜香菇，蒜苗，姜，葱、盐，鸡精，生抽，耗油等食材和调料调配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃豆腐有什么优点！

据了解，豆腐不仅滋味好，并且含有非常丰厚的钙，这对宝宝的生长发育极为重要，所以吃豆腐的宝宝在促进骨骼发育方面也能起到很好的作用，所以宝宝在生长发育过程中可以适量吃豆腐。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃香菇还有什么优点！

香菇还含有锰、锌、铜、镁、硒等微量元素，可维持肌体正常代谢然后延长人类寿数，并对某些矿物质缺少区域儿童的生长发育具有杰出的防备和医治作用。下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下

第一步：将香菇去蒂放水里泡5分钟，一起加一小勺盐，然后冲洗干净，将日本豆腐切圈，香菇切厚条状，葱，蒜苗切末，姜切片，备用；第二步：起锅，锅热加适量油，油六七分热，放进日本豆腐圈，炸至焦黄，捞出、锅里留少数油，爆香姜片，放进香菇，放进一小勺盐，半勺鸡精，少数耗油和生抽，以及半碗水，最好加进炸过的豆腐圈，翻炒均匀，盖锅盖，焖煮一瞬间，汤汁浓稠即可。

第三步：最后撒上葱花，蒜苗末，翻炒两下，就可以了装盘即可。

孩子发育所需要的养分，不在于限制某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行拔苗助长使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的主张。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食常识我，假如您喜欢这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记得下方留言哦！！！