孕期反应很难受，适合孕妇的5种食物，可防孕吐、缓解孕期不适！

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合适孕妈妈的5种食物，可防孕吐、缓解孕期不适！做妈妈是女人终身最幸福的事，孕期反响让很多妈妈难过，其实我们生活中的最一般的食材对孕吐有很好的缓解效果。1、柠檬。怀孕初期是妈妈们最难过的时分，孕吐严峻。很多孕妈妈晨吐严峻，而柠檬有杰出的防吐效果。

2、蜂蜜。很多孕妈妈有睡觉不好和便秘的症状，睡前喝一杯蜂蜜水，可改进睡觉质量，还能有效地防备便秘及痔疮。

3、马铃薯。马铃薯含有丰厚的维生素B6，有止吐效果，也可防治妊娠高血压。

4、核桃。核桃不仅能够给宝宝补脑，核桃中含有的维生素E能够起到必定的防备流产的功效。

5、黄豆芽。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妈妈体内进行储备，可提高母乳质量。

孕期最重要的保持饮食均衡，不要挑食才行！我们还有什么好的建议呢？