夏天坐月子很难熬？收好这份坐月子攻略，“三伏天”也能淡定度过

原标题：夏天坐月子很难熬？收好这份坐月子攻略，“三伏天”也能淡定度过

文|福林妈咪刚成婚那会儿，身边的两个好闺蜜时不时就跟我说什么时分怀孕好，她们都是过来人，所以告诉我，一定不要在七、八、九、十月，这4个月份怀上宝宝，特别十月份，不然坐月子刚好赶上“三伏天”的几率就高了，到时分实在太折磨了！

哎，但是这有什么办法？有时分便是一不小心赶上了。要说夏天坐月子，难熬是肯定的。产后身体很衰弱，不能吃严寒刺激的，所以西瓜、冰淇淋这些想都不要想！特别传统月子：空调不能开、电扇不能吹，出一身汗不说，头发还不能洗，更比说洗澡了，更不或许。但是就这样“恶劣”的环境下，还得照顾那个刚刚出来的小家伙……哭了得喂奶吧？醒了得抱着哄哄吧？这些都要肌肤接触。想一下，浑身汗唧唧的再抱个娃，那种黏黏糊糊的感觉，别提多难受了。

本来夏天炎热就简单让人烦躁，这再闷在家里面临那个只会哭的小家伙，只能让心境更烦躁，但是坐月子心境明明也是最需求关注的呀。所以，夏天坐月子更需求科学对待。别整什么传统月子的老套路，身体没养好，心态倒是有或许先崩了。科学的夏日月子长这样①透气舒适纯棉睡衣，清新舒适不黏腻“捂月子”的坏处，关于冬季来说，或许还好一些，只不过月子里面捂得过度了，等出月子之后，反倒不简单适应。而夏天捂月子，穿着棉袜子，穿着厚一些的睡衣，有的乃至还戴个帽子，不开窗户不吹风，这……你不中暑谁中暑。所以，夏天，不需求穿厚睡衣，一层的纯棉睡衣就好了，能够挑选长裤和长袖上衣，宽宽松松的舒适最好。②空调翻开不对人，温度适宜刚刚好夏日科学坐月子，是能够开空调的，空调温度设置在26-28℃之间就OK，并且这个温度关于宝宝来说也很舒适。

不过要留意的是，不行直接对着产妇和宝宝吹。网上有卖挡风板的，我生二宝那会儿便是赶在夏天，所以也买了一个，让风往上吹，屋里感觉很舒适，还感觉不到风。不过开空调就要留意室内湿度了，不然屋里很干，睡一觉都会觉得口干、鼻子干乃至嗓子疼，这就不合适了，所以，假如觉得屋里比较干的话，能够放一台加湿器。不过要记住，能够开空调，电扇就算了。③通风换气准时做，不捂不闷更健康能够开空调，当然通风换气也就更有必要了，通常主张每2个小时需求开窗通风10-15分钟，假如外面没有大风，只需产妇感觉不到风，能够在开窗的房间内待着，但假如有风，产妇和宝宝就要转移到其他房间，带换气完成后再回来。这当然是最好的主张，总之不主张一天24小时开着空调。假如家里装置的是新风，也是能够不开窗的，或许会更舒适一些。④洗头洗澡刷牙别落下，干洁净净少生病假如温度不是特别高，又不想开空调的话，留意开窗换气，不过夏天温度不是特别高的时分，有时分产妇也会因为身体虚，活动量稍大一些就出一身汗，那么产妇更应该定期洗头、洗澡。身体舒服了，心境才干更好，才干更好的去照顾宝宝。

不过洗澡的时分，为了避免感染，特别是有侧切创伤和剖腹产刀口的产妇，应该选用淋浴的方法，洗澡时刻控制在十几分钟最好。洗完后要从速擦洁净，不要受风着凉。洗头发之后是能够用吹风机的。先用吸水性强的毛巾擦干或许包住，记住是擦干，不是拿着毛巾拍打头发，我见过一些人洗完之后弯着腰，把头发耷拉到前面，然后两只手拽着毛巾往头发上拍，这样伤头发不说，害怕凉气甩了出来，会沿着头皮进入体内，对产妇可欠好。觉得擦干了，就用吹风机热风赶紧吹干，主张使用功率大一些的吹风机，吹得快，小功率吹风机太慢，长时刻让使头发暴露在空气中，凉气也简单侵入头皮，产妇简单头疼。刷牙是要一天两次按正常状况走的。

孕期、产后因为受激素影响，牙龈就比较软弱，简单出血，有些产妇乃至会牙疼。假如不准时刷牙，只会加重不适。有必要的话能够挑选软毛的月子牙刷，每天坚持用温水刷牙，动作轻柔一些即可。同时要留意不要吃太硬的食物哦。⑤天热也得动一动，以免血栓找麻烦之前网上有图，一位产妇生完宝宝直接自己走回病房的，只能说敬服人家的体力。正常状况下，关于顺产的产妇来说，只需歇息过来，身上有点儿劲儿了，就能起来下床略微活动活动了。关于剖腹产的产妇，医生一般会在产后12-24小时内就敦促产妇尽早下床活动，为的便是赶快活动能够促进血液循环，防止形成下肢静脉血栓，还能促进肠胃活动，赶快排气，防备肠粘连。

就算天热，就算刀口疼，也得咬着牙坚持动一动，一开始不需求太大的活动量，按部就班，通常1个星期左右康复至曾经的活动量，但也因人而异。不过在床上躺着的时分，也能够活动一下臂膀和腿，手和脚，也能在早期没下床的时分促进一下血液循环。夏天是最难熬的坐月子环境，特别是赶上三伏天的产妇，并且南方要比北方的产妇更难熬，空气湿度大，更是简单动不动就一身汗，所以一定要科学坐月子。月子安心度过，身体养好了，才干更好的带娃，才是对自己负责呀！