宝宝便秘怎么调理

　　 每天喝多少水并没有一定标准。通常每逢正餐和茶点时间最少要喝一杯

　　 如宝宝每三至四小时有一次小便，小便呈浅色而气味不浓，就表示已摄取足够水分

　　 多利用和制造机会让宝宝接受喝清水，例如天气炎热或在宝宝进行体能活动后给他水;把盛了水的杯放在几个他随手拿得到的地方

　　避免糖分高的饮料如果汁、汽水，因会影响排便和引致肥胖。可让宝宝饮用已稀释的新鲜果汁，但也不应过量

　　勿给宝宝过量喝奶，以免影响胃口，减少他由其他食物摄取各样营养和膳食纤维的机会。一岁以上，每天应饮用不超过360-480毫升牛奶或配方奶，两岁后最好转用低脂奶及五岁后可饮用脱脂奶;吃母乳的宝宝，可按他的需要喂哺至两岁或以上

　　 蔬菜及水果含丰富膳食纤维，如红萝卜、豌豆、大豆、西兰花、南瓜、菜心、橙、杏、李子、葡萄干、苹果和西梅

　　 谷物类包括面包、饭、粉面和麦片，最好用全麦或糙米;其他富含碳水化合物的主食如番薯、马铃薯

　　 这些食物只含很少量膳食纤维，并会影响胃口，减少其他营养的吸收E维持三餐正餐和正餐间只吃两次茶点

　　鼓励宝宝多活动，由简单的、跑跑跳跳至较剧烈的打球、跑步，都能有助消化系统活跃，促进肠道蠕动，帮助排便。

　　运用行为处理法，能够帮助你鼓励宝宝改善饮食习惯和活动量，协助他建立如厕规律。医生处方药物时，亦要同时运用行为处理法。

　　o设计清晰步骤，帮助宝宝达至理想的目标，例如：每天喝水、以活动取代静态的看电视、定时坐在便盆上

　　o直接、正面描述宝宝做得好的地方，加以鼓励o两岁以上可以辅以行为励表，加强鼓励。先由容易做到的目标入手(例如：每次上厕所，有排便时会一纸)，渐渐增加难度;累积若干贴纸可以有励，最好是宝宝喜爱的活动而不是食物

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　　o 如宝宝因因素而产生便秘，便须针对原因而作出适当调适。例如：与教师沟通，了解幼稚园厕所和上厕所的时间安排;鼓励宝宝在一个较方便的时间排便

　　o 在过程中，家长须细心观察、记录，保持耐性;与宝宝多沟通，让他清楚处理的步骤和了解他的感受，令排便成为一件愉快的事

　　o明显的便秘须由药物帮助大便硬块排出，再辅以上述的方法，双管齐下。 医生意见:

　　o 一般便秘问题都可以在改变饮食习惯后得到改善。如情况持续，出现腹泻或大便有血，应尽快带宝宝看医生，作详细诊治

　　o切勿自行购买泻药或灌肠剂给宝宝使用。不同阶段的便秘，处理方有所不同，因此应由儿科或家庭医生处方剂药

　　刚出生的宝贝，有的是纯母乳喂养，另一些为人工喂养，如果出现便秘，不能不想到与母乳或奶粉有关。

　　如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

　　母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

　　对策：妈妈要饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

　　奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

　　对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水);在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

　　配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。

　　对策：试着更换其他品牌的奶粉;此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。

　　◆香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。

　　◆红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖。将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用，因为冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。