小孩怎样补钙好？

　　钙是人体所需的重要元素之一，是构体骨骼和牙齿的主要成分，也对维持人体各系统正常生理功能起重要调节作用。缺钙不仅引起小儿多汗、发稀、夜惊、腿酸疼、食欲差、生长发育迟缓，更严重的是导致大脑发育障碍，出现反应迟钝、精力不集中、多动、学习困难等症，影响大脑成熟和智力发育。

　　中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量为：0-6个月400mg，7个月-3岁600 mg，3岁以上800 mg，妊娠及哺乳期妇女1000-1200 mg。由于儿童消化吸收功能差、偏食导致摄入钙质较低、而生长发育对钙需求增加等原因，导致儿童特别是婴幼儿大多存在程度不一的缺钙现象。

　　单纯的补钙制剂，须消耗大量胃酸才能被人体吸收利用，同时，常服高含量的钙制剂不仅引起食欲下降，还会影响其他元素如铁、磷的吸收，导致相关疾病的发生。因此，缺钙最好选用具有综合调理作用的“准”字号药品，如龙牡壮骨颗粒。该产品是药结合制剂，中药部分能全面调理人体脏腑机能，促进人体对钙及其他营养物质的吸收与利用，改善食欲，西药部分含有适合婴幼儿吸收的有机钙和维生素D，有效治疗缺钙症。在服用龙牡壮骨颗粒的同时，经常晒晒太阳也大有益处。

　　小孩补钙哪种吸收好？如何选择吸收好的钙是困扰很多家长的一大问题，因为目前市场上补钙的食品、药品、保健品太多了，家长们担心如果没有选好钙，孩子补钙不吸收怎么办？

　　对此儿科专家也：补钙，关键在于吸收。没有好的吸收，钙随着粪便和尿液排出体外，补了也是白补。所以，衡量一个好的补钙制剂的标准应包括：

　　⑴、钙源好，易吸收。目前钙制剂不外乎三种：无机酸钙、有机酸钙和氨基酸螫含钙。这三钟钙制剂的含钙量也各不相同，其中无机酸钙中的碳酸钙含净钙量最高，每100毫克含元素钙40毫克，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者，尤其对于儿童，其肠胃功能较弱，胃酸分泌相对较少，因此，小儿不要选择碱性强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等。所以说，含钙高，但不易吸收的钙不是好钙。

　　⑵、含适量维生素D。适量的维生素D能促进肠道对钙磷的吸收，促进肾小管对钙磷重吸收，还可促进破骨细胞活动、加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，使旧骨中的骨盐溶解，运到血液内，增加细胞外液钙磷浓度，同时促进成骨细胞功能，使血液内钙磷向骨质生成部分沉着，形成新骨。

　　按这个标准，儿科专家普遍首推龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒采用易于儿童吸收的优质生物钙源，每包钙元素含量在100mg左右，含钙量适中，既可以补充食物中不足的钙元素，又不会因补钙过量而引发高钙血症并影响其它元素的吸收。而且还含有小儿发育生理需要量的维生素D，一般情况下无须另外加服维生素D。如果小儿缺钙症状比较严重，应该在医生的指导下加服，以免维生素D过量而中毒。其中的中药成分更是能和胃健脾，增强儿童对日常饮食中营养物质（包括钙元素）的吸收。龙牡壮骨颗粒，自80年代上市以来，已安全畅销了20多年，无不良反应报道，并且还是目前补钙制剂中唯一的药结合产品。药结合，优势互补，标本兼治，让补钙更安全、更有效。

　　小孩补钙并不是服用直接食物或药物补钙就行了的，科学补钙有很多方面需要注意，尤其是小孩补钙不能吃什么？小孩补钙怎么吃最好?这些问题家长都要引起重视。

　　一、禁食不合格补钙保健品。人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以，家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。如果随意服用那些微生物、污染物、重金属指标超标的不合格的补钙类保健品，反而会适得其反。还因为现时市场上推销的钙类保健品还存有假货，应引起广大消费者注意。

　　目前市场上钙产品很多，有食品有药品，一般宝宝缺钙，服用药品治疗，从剂型考虑，小宝宝适合服用液体钙制剂和颗粒剂型，不推荐用片剂，因为片剂小宝宝服用不方便，要捻碎服用；从钙源考虑，小宝宝脾胃消化功能差，服用有机钙源如葡萄糖酸钙和乳酸钙更合适，碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良，碳酸钙更适合；第三，要加维生素D促进钙的吸收。第四，最好能调理脾胃促进宝宝的食欲消化。综上所述，推荐选用龙牡壮骨颗粒给宝宝补钙。而且龙牡壮骨颗粒销售20多年，作为非处方药，中药品种，中国药典2000版和2005版、2010版（最新版）收载品种，值得信赖！

　　二、补钙要多吃含钙食物。我国家庭传统的膳食中，粮食和蔬菜这两大类食品每天所提供的钙合起来也只占人体每天需要钙量的30％左右。加上现在孩子偏食、择食现象比较严重，并且较少参加户外劳动和体育锻炼，这就造成孩子在生长发育的旺盛时期普遍缺钙。按照中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，10~15岁的中小学为1000~1200毫克。从全国几次营养调查的结果看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右。因此，家长要iL孩子多吃含钙的食物，如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应每日食用。

　　三、烹饪方法要讲究科学。有了良好的食物钙源，如何做好科学烹任从而提高人体钙的吸收率这是另一个关键所在。如吃豆腐时，最好不要与含草酸较多食物一起吃，如小葱、洋葱、菠菜等，以免形成草酸钙就不易被人体吸收；吃排骨、虾皮时可放点醋，使钙容易游离出来成为离子钙，容易被人体吸收利用；也可做一些孩子爱吃的糖醋鱼、糖醋虾、糖醋小排骨，或煮食一些大棒骨，让孩子能吃到骨髓，这常有营养的好钙源。另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物，如鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都富含维生素D；二是自身制造，人体皮肤在阳光照射内可以合成维生素D，每天晒太阳两三个小时以上，可以满足对维生素D的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂。

　　四、养成喝牛奶的习惯。现代营养学认为，牛奶是营养全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以这样说，牛奶能提供人类生长发育和维持健康所需的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的。牛奶被人们誉为“白色的血液”。人的蛋白质摄人量直接影响人的身高、体重，而身高、体重是反映青少年生长发育的最显而易见的、的指标。因此，家长要让孩子每天喝250毫升奶，以便从中摄取275~300毫克的钙。

　　如今，不少家长在给孩子补钙方面存在过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等现象。这些家长根本没有意识到小孩补钙过量会怎样？

　　有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。

　　还有一些家长误认为补钙会加快骨成长。其实小孩长期大量补钙，会引起高钙血症状，很可能导致小孩长骨骨骺早闭，影响正常身高发育。少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

　　因此，宝宝补钙一定要适量，最好要选择安全有效经典的补钙药物并按说明书剂量服用。比如，龙牡壮骨颗粒就适合小孩安全补钙。龙牡壮骨颗粒销售20多年，作为非处方药，国家中药品种，中国药典2000版和2005版、2010版（最新版）收载品种，值得信赖！

　　小孩补钙有什么用？很多家长都会回答：补钙能防止孩子缺钙，还能促进孩子身高发育。这个观点没有错，但是并不全面。对此，著名儿科专家、唯一的儿科院士、中国工程院院士胡亚美院士特别撰文《浅谈钙与儿童智力的关系》指出：补钙不仅能促进孩子身高发育还能促进孩子智力发育。

　　“众所周知，智力与大脑发育、遗传的因素和营养状况密切相关。而知道钙与脑和肌体的生长发育及新陈代谢中起重要作用的人却很少。钙是构体骨骼和牙齿的主要成分，也对维持人体循环、呼吸、神经、肌肉、骨骼等各系统正常生理功能中起重要调节作用。缺钙不仅引起小儿多汗发稀、夜惊、腿酸疼、食欲差、生长发育迟缓，更严重的是导致大脑发育障碍，出现反应迟钝、多动、学习困难等症，影响大脑成熟和智力发育。可以说，钙代谢平衡对于维持生命和健康至关重要。

　　研究表明，神经细胞代谢及神经肌肉活动均与钙有着密切的联系。补充足够的钙可以增强神经组织的传导能力和收缩性，使孩子们在学习的过程中能注意力高度集中、提高效率，在休息和睡眠时能彻底放松，保持旺盛的精力和良好的情绪。

　　由此可见，要使孩子有聪明的头脑，首先要使大脑发育具有足够的营养，钙就是其中的重要营养素之一。在此特别提醒父母，防治缺钙要尽早，否则影响孩子智力发育，孕期和婴幼儿时期更要注意补钙，而选择一种好的钙剂至关重要。龙牡壮骨颗粒，为国家唯一的安全畅销20多年的补钙产品，其组方科学，充分发挥了药结合优势，从中医整体观念出发，以龙骨、牡蛎、龟板等13味中药组成，既补后天之脾，又强先天之肾，西药部分含有每日所需的钙和维生素D，使补钙与促进钙质吸收双管齐下，从而达到合理防治缺钙的目的。”

　　孩子补钙用什么方法好？是少吃多餐好，还是一天一次好？是长期服用好还是间断服用好？是只用一种好，还是换着不同牌子的钙吃好？……

　　上述问题其实并不小，搞不好家长就很容易陷入误区。本文集合了较容易将家长引入误区的三个问题，并请专家介绍科学的方法，希望能帮助年轻家长建立正确的给孩子补钙的。

　　有些家长受广告，误以为钙片含钙量越高越好，最好能1片顶5片，一天一片完事。其实这种说法对于婴幼儿补钙来说，是不正确的。婴幼儿补钙的前提是钙要能被充分吸收利用，如果吃了钙却没有被吸收，又怎么谈得上补钙呢？钙要被人体吸收，有两个重要因素不能忽视，一是钙需要维生素D帮助才能被有效利用；二是需要人体脾胃功能健全，才能主动从食物和药物中吸收利用包括钙在内的各种营养物质和元素并运化到。婴幼儿3岁以前，脾胃功能处于发育阶段，还比较娇嫩，对营养素的吸收利用也不充分，如果是先天脾虚的小儿，就越发会显得羸弱。所以，对于脾胃娇嫩的婴幼儿来说，家长如果为图省事把一天所需钙量一次给孩子吃，那其实等于是害了孩子。因为看上去虽然孩子一次性吃进去300mg钙，但是只吸收100mg，剩余的200mg随着代谢白白流失了。婴幼儿的吸收能力决定了补充再多，一次也只能吸收那么多。一天的钙量一次补，相当于是让孩子一餐撑着两餐饿着，那样当然不会有好效果。所以天天补钙还缺钙的孩子仍然比比皆是。其实，缺钙不像感冒发烧，来得急去的也急。慢病需要慢治，也就是说需要时常注意补充钙质，不能指望一次性多吃点就补足了。孩子补钙不是汽车加油，千万不能一次性把油箱加满，而要像吃饭一样，少吃多餐。所以正确的补钙方法是根据孩子年龄阶段，掌握每日钙需求量，通过食物和药物的双重渠道，一天分多次补足每日所需。

　　有一种观点认为0-6岁是儿童成长发育的关键时期，对钙的需求量特别大，所以应该每天吃点补钙药剂，以补充饮食摄入不足。另一种观点则认为是药三分毒，补钙药也是药，最好是缺就吃不缺就不吃，而且要间断着吃，吃一个月停几天再接着吃。其实以上两种观点都有可取之处，也都有不足。儿童补钙，服用补钙制剂是其中一个办法。但市面上大多数钙剂都是化学药，也就是我们常说的西药。老百姓常说西药指标不治本，西药来得快但不能常吃，是有一定道理的，毕竟大多数药物是需要靠肝肾来完成代谢。但如果补钙药间断着吃的话也有问题。因为停药的那几天，孩子身体成长不会停止，对钙的需求也不会减少，停药时钙补充就会不足。所以正确的观点应该是儿童可以长期补钙，但最好选用安全有效可以长期服用的中药补钙制剂，如龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒使用十分安全，在用量上也有很大弹性空间，如果宝宝有缺钙症状的情况下，可以使用正常剂量进行治疗；如果宝宝没有缺钙症状的情况下，可以按正常剂量减半使用维持剂量，长期服用可以预防缺钙。另外，小儿服用钙剂最好避免和其他药物同时使用。如果服用钙剂期间正好患上感冒发烧咳嗽类的急症，可以按急症急治的原则先暂停钙剂使用，先治急病，等病好了停药后再开始服用钙剂。

　　但凡儿童药品，药品监管部门和生产厂家在审批和生产时会把握三个原则：安全、有效和好口感。安全、有效是国家对儿童药品审批的前提，好的口感则是为了提高儿童服用的依从性。很多家长都知道，孩子喝惯了一种奶粉后，换奶粉是很不容易的。要么是宝宝不愿意喝，要么是肠胃不能适应。其实对于宝宝来说，无论是口感还是胃肠，能接受习惯一种食物是很不容易的。有人说宝宝是用嘴巴认识世界的，因为宝宝小时候无论拿到什么东西都喜欢往口里放，其实这种举动恰恰说明了味觉是婴儿时期最重要的感官。婴儿钙剂不同于其他药品，需要长期服用。一般每种产品都有各自不同的口味，所以当宝宝习惯了一种味道后，最好是不要经常换，这样做也是对宝宝口感的尊重。不过，有些家长出于迁就宝宝口味，又进入另一个误区，只要孩子口感合适愿意吃，不管药选择得对不对，只管买给孩子吃。毕竟药不是饮料，味道好更要安全有疗效。所以家长在给孩子选择补钙药剂时，最好选择上市时间长使用人群多的产品，一来安全可以长期使用，二来口感上也能适应大多数宝宝的口味。

　　专家推荐： 0-6岁儿童补钙，最好遵循安全有效、少量多次、长期连续的原则。现在市面上儿童补钙的药品虽然很多，但是能符合上述标准的很少，武汉健民药业生产的龙牡壮骨颗粒是其中之一。龙牡壮骨颗粒每袋含有100毫克钙和足量维生素D，小儿每天三次服用，可以很好的补充钙质摄入不足。龙牡壮骨颗粒结合配方，中药调理西药补充，专为0-6岁儿童设计，其至高的安全性特别适合婴幼儿长期服用。

　　该产品上市二十多年长盛不衰，使用了整整两代人，获得全国佝偻病防治科研协作组授予“关爱儿童骨健康杰出贡献”。据悉，最近武汉健民药业又推出了新型无糖果味龙牡壮骨颗粒，更适合现代孩子的口味。