冬的气息正在靠近若想宝宝冬季不生病妈妈需学会3大育儿妙招

　　立冬将至，冬季温度低，日夜温差大，湿度小，气候干燥，小宝宝容易变得行动懒洋洋。干燥的气候也会导致小宝宝体内水分流失，很容易上火。想想那鲜少见到太阳的日子，就连麻麻都会处于不愿意出门和喝水无奈中，更何况我们的小宝贝们呢。

　　冬天绿色蔬菜比较少，此时可以注意摄取一些黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

　　膳食纤维能调节食物的吸收和排出，保持排泄的通畅，这对体内毒素的排出十分有利。在冬季让宝宝多吃含有膳食纤维的食物，比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品以和芹菜等蔬菜比较有利。

　　因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。

　　冬天一到，妈妈们怕孩子会冷就给宝宝穿很多，像个小熊一样行动不便。其实这也不必要，对于宝宝而言，最重要的保暖部位就是小脚丫。因为脚是离心脏最远的部位，而脚上分布的神经又最多，所以脚部的保暖是极其重要的。妈妈可以给宝宝用热水泡泡脚，还能有效地改善睡眠哦。

　　冬季天气干燥，大人尚且难受，更何况皮肤娇嫩的宝宝。婴幼儿皮肤中水分流失的会比较多，再加上宝宝的皮肤比较娇嫩，所以很容易干裂发痒。所以妈妈要给宝宝擦点保湿霜、护肤霜之类的。另外还要注意补充日常所需水分、多吃水果和蔬菜。

　　不要因为外面很冷就不带着孩子出去，俗话说的好“冬天动一动，少生一场病”，所以带着宝宝出去感受一下吧，适当的寒冷刺激反而可以使宝宝的心脏跳动加快，新陈代谢加强，从而身体产生热量。

　　妈妈们是不是觉得有什么问题，难道不是应该早睡早起才对吗？是的，你没有看错，就是早睡、晚起。对于一周岁左右的宝宝而言，一天的睡眠时间要在10个小时以上的，越小的宝宝睡眠时间要越长。立冬之后，宝宝的起床时间最好是在太阳出来以后，并且记得要经常开窗换气。

　　在冬天给宝宝穿得厚、穿得暖就够了？宝宝的排汗功能不完善，容易发热，麻麻更要注意适度增添宝宝的衣物。

　　妈妈妈们可以参考最适合宝宝穿衣的：叠加穿衣法。内层选择柔软透气的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。宝宝的上身在家可以这么穿：一件纯棉内衣打底，套上毛衣，根据室温添加背心马甲，如果要出门再套件羽绒或者棉袄外套。考虑到1岁以下宝宝会羽绒过敏，最外层可以穿连体棉袄；在家下半身先穿贴身秋裤，再穿件厚薄适中的棉裤，出门的话可根据添加天气添加毛线裤，不是东北地区，一般最外层棉裤或者羽绒裤就可以了。