为什么有人孕吐严重，有人却不明显？

原标题：为什么有人孕吐严重，有人却不明显？

问君能有几多愁，碰上孕吐愁更愁!

怀孕以后会有各种各样的不舒服，“孕吐”是其中最典型的症状之一。孕吐可能表现为吃不下去、甚至闻到一些味道就恶心呕吐;也会表现为口味变得很奇怪，以前爱吃的东西一口也吃不下去，或是突然想吃某种稀奇古怪食物。

当然，每位准妈妈的体质不同，症状也不尽相同，有的根本没有孕吐反应，有的比较轻微，还有的会影响进食，也有的严重到需要住院。

同样是怀孕，为啥差别这么大?

没有孕吐反应，是很多准妈妈都羡慕不来的，不过为什么有些人孕吐严重，有些人没有多大反应呢?其实这主要和以下3方面有关：

1. 嗅觉敏感度不同

怀孕后很多准妈妈的嗅觉都会发生很大的变化，有些嗅觉敏感度会提升很多，稍微闻点刺激性的气味，反应就特别强烈。但是有些准妈妈的嗅觉不会太灵敏，可能对周围敏感气味变化不大，所以孕吐就不是特别强烈。有些甚至没有一点反应，这样的准妈妈真幸运，会少受罪。

2. 个人体质不同

准妈妈个人的体质，也是决定孕吐强烈与否的重要因素。如果准妈妈怀孕前体内有太多湿气，脾胃也比较虚弱，身体素质也不好，那么怀孕后孕吐反应可能会强烈一点。相反的，如果孕妈身体一直都比较好，很少生病，那么可能就不会有孕吐反应。所以准妈妈平时要好好注意自己的身体，加强锻炼，补充营养，保持愉悦的心情，这样孕期也会少受很多罪。

3. 身体内的激素

怀孕后，准妈妈体内都会分泌一些雌性激素来满足胎儿的发育。由于这些激素在体内上升的速度非常快，以至于不可避免地会给母体带来种种反应，孕吐就是其中最明显的一种。

如果准妈妈体内激素分泌过多就会抑制胃酸的分泌，孕吐反应就比较强烈。相反，如果激素分泌比较少的，那么孕吐反应就不会那么强烈。

孕吐严重怎么缓解?

1. 饮食以清淡、适口为宜，同时，注意食物多样化，以满足对营养的需要。

2. 多选择容易消化的食物，如新鲜水果、全麦面包等，这样可以减少孕吐反应。

3. 出现孕吐后，短期不需要遵循三餐规律，进食的食品、次数、数量及时间可根据自己的食欲和反应进行调整，等早孕反应结束后，再逐步调整。

4. 日常进食，不可吃得过饱或过饿。在睡前，吃点小零食，也可以减轻胃部的不适。

5. 维生素B1的缺乏会导致早孕反应加重，所以，补充维生素B1是很重要的。可以适量些富含维生素B1的食物，吃鸡肉、鱼肉、新鲜的蔬果等，有助于缓解早孕反应。

6. 尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。可以根据准妈妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。

7. 孕吐反应会使准妈妈常处于饥饿状态，这时，如果碳水化合物摄入不足，会导致胎儿大脑和神经系统发育受到影响，所以要注意碳水化合物的摄入，每天摄入不低于150g碳水化合物。

8. 准妈妈适当的散步、聊天也可以减轻孕吐反应。